Znamo da je voće skupina zdrave hrane koja je važna za ugradnju u našu prehranu, te da će njezin široki doprinos vitamina, antioksidanata i minerala pomoći u očuvanju zdravlja našeg tijela. Međutim, važno je biti jasno u koje doba dana ih trebamo konzumirati i kako je najbolje to učiniti, a to je da oko ovog pitanja postoji velika kontroverza: je li pogrešno jesti voće noću? U .com odgovaramo na tu sumnju.

Vi svibanj također biti zainteresirani: jede previše voća loše? Koraci koje treba slijediti: 1

Plodovi su skupina hrane koja ne bi trebala nedostajati u našoj prehrani zbog visoke ponude vlakana, vitamina i minerala, izvrsna za održavanje redovitog probavnog trakta i osiguravanje zdravlja kože, kose i svih naših organa.

Ali nemojte zaboraviti da ove namirnice imaju i fruktozu, prirodni šećer koji će naše tijelo pretvoriti u energiju i glukozu, koja će, ako ne bude pravilno izgorjela, biti pohranjena u tijelu kao masnoća.

2

Prema prehrambenim preporukama, idealno je konzumirati 3 obroka voća dnevno, po mogućnosti prije obroka kako bi se najbolje iskoristile njihove hranjive tvari i učinkovito iskoristio šećer za proizvodnju energije.

Na pitanje je li loše jesti voće noću, odgovor je da, u idealnom slučaju, te namirnice treba konzumirati prije večere i nikada nakon jela ili prije odlaska na spavanje. Ali zašto?

3

Razlog zašto je rečeno da je jelo voće noću loše je zbog činjenice da ova hrana, kao što je objašnjeno gore, doprinosi fruktozi u našem tijelu, postajući glukoza koju nećemo pravilno spaliti jer nećemo obavljati fizičke aktivnosti, već Inače ćemo napustiti tijelo dok spavamo.

4

Ako želite izgubiti težinu na zdrav način, navika jedenja voća noću može biti dodavanje nekih nepoželjnih kalorija vašem tijelu, tako da je prikladno uzeti ih u drugo doba dana kako bi povećali svoje prednosti.

Najbolje je to raditi tijekom prvih sati ujutro, iako se može jesti i usred popodneva ili ujutro. U idealnom slučaju, tri preporučena dijela trebala bi se raspodijeliti u ovo doba dana.

5

Jesti voće noću sporadično neće naškoditi vašem zdravlju, ali važno je razumjeti da ako želite izgubiti težinu to nije dobar izbor . Ako to često radite, bilo bi idealno jesti te namirnice u gore spomenutim satima kako biste poboljšali njihov učinak na vaše tijelo.

Zapamtite da konzumiranje previše voća nije preporučljivo, pa je najbolje da ne prelazite 3 obroka dnevno i uvijek nosite uravnoteženu prehranu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.