Zob je jedna od najcjelovitijih žitarica koju možemo pronaći, njezini učinci na crijevni tranzit su popularno poznati, ali i na naše druge načine favoriziraju naše tijelo. U. Com vam dati prednosti zob jedan po jedan tako da ne ustručavajte se i uključite ga u svoj dnevni dijeta što je prije moguće.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti zobenih mekinja? Koraci slijediti: 1

Počnimo s najpopularnijim: zob je važan izvor vlakana, zbog čega je veliki saveznik za regulaciju našeg probavnog trakta i djelotvornu borbu protiv zatvora.

2

Imajući vlakna topivog tipa pomaže nam u borbi protiv lošeg kolesterola u krvi. Izvrstan lijek za snižavanje kolesterola i triglicerida je ispuniti pola čaše vode i zaliti dvije žlice zobi, pustiti da sjedi cijelu noć i piti sljedeće jutro, a učinkovitost će vas iznenaditi.

3

Također usporava i pomaže u kontroli procesa apsorpcije šećera u krvi, što čini zobenu kašu idealnim žitaricama za dijabetičare. Dodajte je u svoje obroke i uživajte u njegovom bogatom okusu i brojnim prednostima u odnosu na zdravlje.

4

Zob je jedan od najboljih izvora energije koji možete pronaći, ali također pruža važne vitamine, minerale, bakar i željezo koji su potrebni za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Čaša zobene kaše za doručak pomaže vam da se suočite sa svojim danom s boljim raspoloženjem.

5

Ako vježbate svaki dan, trebali biste znati da je ova žitarica fantastičan izvor proteina koji pogoduje razvoju naših mišića, zbog čega bi njegova potrošnja mogla povećati učinke vašeg treninga.

6

Budući da se radi o polako apsorbirajućim ugljikohidratima, čini se da se duže osjećamo potpunije, što ga čini savršenim pratiocem za prehranu u bilo koje doba dana.

7

Također ga možete ugraditi u svoju rutinu ljepote, žlicu zobene pahuljice i malo hidratantne kreme postati veliki piling za vašu kožu, koji je, osim svega, vrlo ekonomičan. Ako se usudite provesti druge tretmane ovim sastojkom, svakako provjerite naše savjete za ljepotu članka s zobi.

8

Ne zaboravite konzumirati ga uvijek u izvornoj verziji s obranim mlijekom i bez dodanog šećera, ili u svakom slučaju sa saharinom. Pripremljene zobene napitke ne pružaju iste učinke kao prirodni letci, pa ih je najbolje izbjegavati i odabrati najprirodniju prezentaciju.

9

A ako ga ne znate piti, preporučujemo miksanje u miješalici čaše obranog mlijeka, dvije žlice zobenih pahuljica, tri kapi vanilije i malo cimeta (ako vam se sviđa), a imat ćete i osvježavajuće i zdravo piće.

10

Također ga možete ugraditi u svoje prirodne sokove, žitarice za doručak, uzeti s malo jogurta ili ga zagrijati na tradicionalan način koji su jeli prije nekoliko desetljeća. Također možete dodati malo kolačiće i domaće slastice kako biste iskoristili neke od njegovih prednosti

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.