Kada nas apatija i nedostatak apetita napadnu, važno je poduzeti mjere za učinkovito hranjenje i da to ne utječe na naše zdravlje i težinu. Osjećaj male želje za jelom vrlo je čest u djetinjstvu, ali i među osobama s poremećajima u prehrani koji se oporavljaju, kao i među osobama s neadekvatnim prehrambenim navikama koje utječu na prehranu. Ako želite jesti malo više, u .com ćemo objasniti što hrane povećati apetit učinkovito.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što hrana povećava mišićnu masu

Sok od rajčice

Hrana s visokom razinom kiselosti ima svojstvo povećanja apetita poticanjem pokreta želuca, što povećava našu želju za jelom. Dobra alternativa je prirodni sok od rajčice, koji se poželjno konzumira ujutro na prazan želudac.

Iako ga možete kupiti pripremili, preporuka je da to učinite kod kuće, u našem članku kako napraviti sok od rajčice objašnjavamo korak po korak.

Čaj od limuna

S obzirom na djelotvornost kiselih namirnica koje potiču apetit, infuzija limuna izvrsna je alternativa. Pomiješajte sok od dva limuna u šalici tople vode i popijte 30 minuta prije svakog obroka kako biste povećali apetit .

Ananasov sok

Sok od ananasa bez šećera veliki je saveznik koji povećava apetit i potiče želju za jelom. Važno je zadržati kiselost ovog korisnog voća, stoga ne zaboravite dodati šećer ili bilo koju vrstu sladila. Pijte šalicu 30 minuta prije svakog obroka.

Agrumi

Agrumi, osim što su vrlo zdravi i pružaju dobru količinu vitamina C i antioksidanata, izvrsni su saveznici za povećanje apetita. Mogu se jesti kao užina, jer su vrlo preporučljive naranče, jagode i borovnice. Također je preporučljivo jesti ih jedan sat prije svakog obroka.

Masline i kiseli krastavci

Ova dobro poznata predjela nisu uzročna, a to je da su dodaci kiselosti kiseli krastavci i masline među namirnicama koje povećavaju apetit, te su idealne za stavljanje na stol pola sata prije jela. Sada shvaćate zašto ih mnogi restorani i barovi poslužuju kao predjela u kući.

Infuzije koje povećavaju apetit

Uz sve namirnice koje povećavaju apetit, neke infuzije se unose 20 minuta prije obroka i mogu vam pomoći da podignete apetit. Među njima se ističu:

• kim
• komorač
• Boldo
• kurkuma

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.