Osjećaj nelagode ili obeshrabrenja ponekad nas blokira i fizički i mentalno. Postoje određene osobne krize koje uzrokuju smanjenje naše moralnosti, umorniji smo, ne želimo ništa učiniti. Negativne misli jasno prethode bilo kojoj drugoj vrsti motivacije, a težina tih misli, ponekad, često je mnogo skuplja od fizičkog umora. Ako mislite da se teško krećete naprijed, naručujete glavu, organizirate svoje zadatke i krećete se, pažljivo pročitajte sljedeći članak. Ovaj put odgovaramo na pitanje zašto ne želim ništa i kako ga možete prevladati. Pronađite motivaciju, slijedite izazov i sve ostalo će doći samo od sebe.
Depresija: simptomi i uzroci
Simptomi depresije
Svi imamo vremena uspona i padova u životu . Ako osjećate da se u posljednje vrijeme ne osjećate kao da radite mnogo, vjerojatno ste u jednom od najnižih trenutaka. Općenito, kada se osjećamo dobro možemo jesti svijet, napali su nas energijom, radošću i, iznad svega, željom. Osjećamo se moćnima, upravljamo svojim životima i kontroliramo svaku situaciju koja dolazi na naš način. Ali što se događa u trenucima kad nas preplavljuje tuga i tuga?
Vaši vas mišići teže, imate apetit, bezvoljni ste, patite od nesanice, osjećate umor, ne osjećate se korisno, gubite zanimanje, sposobnost ili sposobnost za obavljanje određenih aktivnosti, neodlučni ste, osjećate se slabije ... Svi ovi simptomi, među ostalima, osjećaju se i fizički i psihički kada prolazimo kroz trenutak pada, osobne krize ili depresije .
Ne želeći ništa učiniti jasan je znak da nešto nije u redu u vašem životu. To može biti kratko vrijeme, u kojem i našem tijelu i našem umu treba prekid, trenutak odmora da se napuni. Međutim, mnogi ljudi pate od ove krize s dugim trajanjem i moraju se brzo otkloniti.
Teška tuga je bolest poznata kao depresija. Kada osjetimo pad raspoloženja, duboku tugu, nisko samopoštovanje ili gubitak interesa za sve, govorimo o depresiji. Ovaj psihološki poremećaj obično utječe na sposobnost povezivanja i društvenosti, rada ili čak na jednostavnu činjenicu suočavanja s danom.
Uzroci depresije
Uzroci njegovog pojavljivanja su mnogostruki i raznoliki, ali u nekim slučajevima nedostatak motivacije i želje da se ne učini ništa što se osjeća kada je depresivan može se objasniti biokemijom . Sve osobe s depresijom ili sklonošću depresiji karakteriziraju razine hormona kortizola ili kemijska sredstva koja djeluju u mozgu, poznata kao hormoni sreće (serotonin, dopamin ili noradrenalin), preniski ili previsoki, To se može dati genetski ili također iskustvom, načinom suočavanja sa svijetom, razumom ili okolinom koja vas okružuje. Emocionalni gubici obiteljski sukobi, na primjer, mogu biti zagovornici depresije.
Zašto se ne osjećam kao da radim nešto?
Ne želeći ništa učiniti, ne prestaje biti simptom, pokazatelj da smo u niskom, problematičnom ili tužnom trenutku našeg života. Podložni smo depresiji i vrlo je lako pasti u spiralu negativnosti . Često ponavljate: ne želim ništa raditi, ništa ne činim, nemam snage, osjećam se preplavljenom svime što moram učiniti ...? STOP. Vrijeme je da uzmete uzde svog života.
Prvo što trebate učiniti je biti svjestan onoga što vam se događa, shvatite da nije svijet koji je protiv vas, nego da ste vi sami onaj koji je nezaposlen, onaj koji ne nalazi motivaciju, onu koja ima izgubljena vjera, strpljenje, samopoštovanje i želja. Strah je jedan od razloga koji nas paraliziraju, što nas ostavlja bez želje da učinimo bilo što, strah od neuspjeha, strah od razočaranja, strah od neuspjeha.
Činjenica gubljenja svega, nemaju ništa što je doista važno, razmišljanje o tome što će se dogoditi ili upravo suprotno: to nije važno što će se dogoditi. Sve se to odražava u želji da ne činimo ništa, da ostanemo dok život ide dalje i to je pogreška. Morate tražiti razloge da biste bili sretni, živjeli maksimalno i bez straha. Ako padneš, ustaneš i ako ne uspiješ, učiš. A ako ne uspije, morate ići drugim putovima . Stajati mirno dok vas tuga obuzima znači živjeti u gorčini i nešto takvo što ne zaslužujete.
To su razlozi zbog kojih ne želite ništa učiniti . Depresija je bolest koja vas polako preuzima. Važno je biti svjestan toga i zaustaviti ga, za vas i za one koji su oko vas.
Kako povratiti želju i motivaciju
Pronađite motivaciju
Da biste se udaljili od ideje da se ne osjećate kao da radite bilo što i da povratite energiju, radost i ravnotežu u svom životu, morate potražiti motivaciju. Često tražimo načine da se ponovno aktiviramo u inozemstvu, tj. Tražimo vanjski pritisak koji uključuje napor i motivira nas da krenemo naprijed.
Kada nema žurbe, kad nitko ne čeka, kad vas obeshrabre, nemamo pritisak i ostavljamo po strani sve što moramo učiniti, sve dok ne dođemo do točke da imamo takvu akumulaciju zacrtanih zadataka ili ideja koje su nam naškodile. štitimo se od male želje da učinimo bilo što. Potražite nešto što vas motivira, ne samo da završite radne zadatke, već da krenete naprijed u vašem svakodnevnom životu. Započnite baviti se sportom, započeti studije ili postaviti ciljeve kako bi ispunili snove i biti će vaš prvi zadatak. Svaki napor ima svoju nagradu.
Još jedna dobra opcija je tražiti motivaciju u unutarnjim čimbenicima. Usredotočite se na sve što vam se sviđa. Vaš zadatak će biti da nadoknadite svoj nedostatak duha koji proizlazi iz vaše osobne krize ili depresije, za sve ono u čemu ste strastveni i što vam daje više radosti. Pokušajte podignuti svoje raspoloženje sa svime što vas čini sretnim i, na taj način, imat ćete želju suočiti se sa svim dosadnim, ne dopuštajući vam da se krećete naprijed s motivacijom.
Radite aktivnosti koje želite
Zar ne želite nešto učiniti? Ne osjećate li se produktivno ili korisno? Ako ste svjesni da prolazite kroz loše vrijeme, ozbiljno razmislite što vam najviše smeta ili vas blokira i traži inteligentno rješenje. Odmaknite se od svega što vas čini bolesnim, unesite u svoj život sve što vam daje radost, energiju, snagu i hrabrost da krenete naprijed . Neka vaša želja da ne učinite ništa u trenutku tranzita, a ne monotoniju. Potražite inspiraciju, bavite se sportom, slušajte glazbu, okružite se prijateljima i obitelji, idite na ples, kupajte se u moru, putujte, čitajte ... Ispunite svoj život malim ili velikim aktivnostima koje će vam vratiti duh i želju .
Izađite iz rutine i zone udobnosti
Biti dan bez da ništa ne želimo nije loše, ali upravo suprotno: nužno je u više navrata. Naporni tempo života, komplicirane situacije, problemi, itd. Uzrokuju da se iscrpimo i fizički i mentalno. Fizičar može prevladati s malo odmora, ali da bi se okončao mentalni umor, trebalo bi raditi malo više. Pokušajte se izvući iz svoje apatične rutine i vaše zone udobnosti, ne dopustite da ona postane monotonija. Pokušajte brzo povratiti svoje dobro raspoloženje i svoje raspoloženje da biste se vratili i osjećali se puni, motivirani i spremni suočiti se sa svime što ste stavili ispred sebe.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar