Naš mozak troši oko petine energije hrane, a bez tih hranjivih tvari i kisika ometa se njegovo pravilno funkcioniranje. I da je ono što jedemo jedan od najvažnijih ključeva da ostanete budni i aktivni tijekom dana, otkrijte kako se hraniti kako biste povećali koncentraciju i radili najbolje što možete u svom svakodnevnom radu.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako se hraniti se u obliku Koraci slijediti: 1

Ako prolazite kroz razdoblje u kojem morate dati najviše od sebe i ostati potpuno usredotočeni na svoje aktivnosti, onda ne gubite tragove hrane koja će pomoći vašem mozgu

2

Sadrži namirnice bogate željezom kao što su crveno meso, brokula, špinat, janjetina salata i mahunarke (leća, slanutak, grah), veliki saveznici ovog važnog organa

3

Triptofan prisutan u mliječnim proizvodima i njihovim derivatima kao iu jajima, ribama, avokadu i orašastim plodovima (osobito orašasti plodovi) pogoduje stvaranju neurotransmitera koji učinkovito prenose informacije iz mozga u naš živčani sustav.

4

Ne ostavljajte na stranu namirnice bogate antioksidansima kao što su čajne infuzije, zeleno povrće, cjelovite žitarice i voće koje će pomoći vašem mozgu u savršenom stanju promicanjem koncentracije

5

Volite li ribu? Zatim 20 bodova za vas. Plavi tipovi su najbolji za koncentraciju zahvaljujući visokom sadržaju Omega 3, ako prođete kroz težak tjedan jesti tune, losos, pastrvu, sabljarku ili sardine i dajte vašem mozgu ruku kako biste se mogli bolje koncentrirati.

6

A ako želite biti pažljivi trebat će vam mnogo više od kave, najbolja stvar je da pravilno hidratizirate konzumiranje najmanje osam čaša vode dnevno, što će vam pomoći da se probudite i održavate svoj mozak oksigeniranom

7

Dodajte ovu hranu u svoju prehranu i primijetit ćete razliku: bit ćete više budni, okretni i usredotočeni na svoje aktivnosti

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.