Paraliza sna je osjećaj fizičke paralize koja osoba pati upravo tijekom spavanja ili obrnuto. To je tjelesna nepokretnost koju predstavlja pacijent koji osjeća da ne može niti komunicirati s vanjštinom niti pomicati bilo koji dio svoga tijela. Ova paraliza traje nekoliko sekundi, ali osjećaj je toliko uznemirujući da se ljudi nakon toga jako umaraju.

Ako imate ovaj poremećaj spavanja, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da znate kako liječiti paralizu sna i prestati osjećati tu bol kad spavate.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako djelovati u lice paralizu sna

Što je paraliza spavanja

Paraliza sna je poremećaj spavanja koji može utjecati i na osobe s bolestima kao što su narkolepsija ili osobe koje ne pate od bilo kakve bolesti povezane sa snom. Kao što smo već spomenuli, simptomi ovog stanja su osjećaj da ne možete pomicati bilo koji dio tijela tijekom sna i budnosti ili obrnuto.

Pacijent osjeća da je mentalno budan, ali njegovo tijelo ne reagira i, koliko god želio komunicirati s vanjskim da mu pomogne, ne može pomaknuti niti jedan mišić ili čak mišić u ustima. Ove epizode paralize spavanja mogu se produljiti s nekoliko sekundi na čak nekoliko minuta i završiti kada se ljudi dodirnu ili kada ih neki vanjski stimulans izvadi iz paralize.

Uzroci paralize u snu su potpuno nepoznati: poznato je da osobe s narkolepsijom ili mentalnim poremećajima kao što su anksioznost ili depresija obično pate od paralize u snu, međutim, postoje i dokazi da potpuno paralizirani ljudi pate.

Tretirajte paralizu sna

Paraliza sna je poremećaj koji se ne javlja često, već se javlja u određeno vrijeme, tako da nije potrebno posebno liječenje. Paraliza se može pojaviti iz različitih razloga:

• Nedostatak sna
• Živo vrijeme tjeskobe
• Nije dovoljno umoran

Stoga, kako bi znali liječiti paralizu sna, stručnjaci preporučuju da se slijede neke konkretne smjernice kako bi se pokušalo boriti protiv ovog poremećaja i uživati ​​u opuštajućem i zdravom spavanju.

• Jedan od načina za liječenje paralize u snu je spavanje, svakodnevno, najmanje 8 sati da se u potpunosti odmorite u svakodnevnom životu.

• Drugi način je redovito vježbanje kako bi vaše tijelo oslobodilo energiju i potreban san da bi se oporavio. Mnogi ljudi s paralizom spavanja pate od ovog poremećaja jer nisu dovoljno umorni da dobro spavaju.

• Uživajte u uravnoteženoj prehrani: to je osnovno da biste mogli imati sve vitalne znakove vašeg tijela u dobrom radnom stanju i uživati ​​u zdravom životu koji će također utjecati na vaš san.

• Pozdravite se sa stresom : jedan od čimbenika koji može proizvesti paralizu sna je anksioznost i stres koji prsnu u ciklusima spavanja. Da biste smanjili stres i imali opušteniji život, možete prakticirati različite metode kao što su meditacija, joga ili slušanje opuštajuće glazbe prije spavanja. U ovom članku ćemo vam pokazati kako se opustiti disanjem.

• Ako imate bilo kakvo stanje mentalnog zdravlja ili bolesti kao što je narkolepsija, jedini način za liječenje paralize spavanja je liječenje koje provodi specijalist.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.