Kada naše tijelo počne prestati proizvoditi estrogen i progesteron, dobro je poznata, a za mnoge zastrašujuća, menopauza počinje. Započinje nova faza u našim životima u kojoj nestaje plodnost, ustupajući mjesto velikim promjenama, koje, suprotno onome što mnoge žene vjeruju, nisu uvijek negativne. U .com pružamo vam nekoliko korisnih savjeta kako otkriti kako se suočiti s menopauzom i osjećati se najbolje svaki dan.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako dijeta u menopauzi Koraci slijediti: 1

Jedan od aspekata koji se ženama najviše boji pri ulasku u ovu fazu je suočavanje sa svojim dosadnim simptomima. Prije svega, dobro je pojasniti da je svako tijelo različito i da je za neke žene vrlo snažno razdoblje za druge gotovo neprimjetno. Međutim, svaka promjena tijela ima rješenje koje će vam pomoći učiniti ga podnošljivijim.

2

Smanjenje seksualne želje zbog hormonalnih promjena obično je tipičan znak tog razdoblja. U borbi protiv toga postoji nekoliko alternativa koje ćemo predstaviti u ovom članku.

3

Suhoća vagine, također produkt smanjenog podmazivanja, problem je koji stvara mnoge neugodnosti, sa simptomima kao što su svrbež i pečenje. Ali postoje i rješenja koja će vam olakšati život u tom razdoblju, otkrijte ih ovdje.

4

Kako bi se nosili s menopauzom na zdraviji način, važno je prihvatiti promjene u našem tijelu i pokušati ih upravljati na najbolji mogući način. Nekoliko home lijekova može vam pomoći u borbi protiv njih i osjećati manje osvaja.

5

Uključuje vježbu u vaš život, to će vam pomoći u jačanju koštane mase, poboljšati vaš fizički izgled, ubrzati metabolizam i prije svega osjećati bolje raspoloženje, jer zahvaljujući fizičkoj aktivnosti oslobađaju se endorfini koji pogoduju našem raspoloženju. Hodanje, plivanje, trčanje, aerobni tečajevi, joga i pilates su odlične alternative kako biste se osjećali bolje,

6

Briga za vašu prehranu tijekom ove faze je neophodna, ne samo da bi se spriječilo dobivanje na težini, nego i zato što vam određene namirnice pomažu da smanjite i poboljšate simptome uzrokovane hormonalnim promjenama. Otkrijte popis namirnica koje se preporučuju tijekom menopauze i uključite ih u svoju prehranu.

7

Započnite vježbati aktivnosti koje će vam pomoći da se opustite i usredotočite se na nešto drugo, kao što je sport, vježbanje ili hobi. Pronađite način da prekinete vezu i otkrijete sebe uvijek je odlična ideja da na najbolji način promičete raspoloženje i menopauzu.

8

Menopauza nije samo puna negativnih stvari, ona predstavlja novi početak za par, koji može više živjeti svoju seksualnost bez brige o neželjenoj trudnoći. Ako imate partnera, uživajte u vremenu zajedno i opuštenijim seksualnim susretima, vjerujte ili ne, ovo je jedan od najboljih uzrasta za seks.

9

A ako osjećate da napetost ili tuga, proizvod emocionalnih promjena, postaje previše intenzivna, nemojte se ustručavati posjetiti terapeuta kako biste razgovarali o ovoj temi i pokušali je pobijediti na najbolji način. Također se oslanjajte na svoje prijatelje i obitelj, koji će vam pomoći da se bolje nosite s menopauzom.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.