Tabana fascija je ligament koji teče ispod nogu potpornja luka. Oskudna podrška luka i višak pritiska u tom području mogu uzrokovati upalu tkiva zvanog plantarni fasciitis . Simptomi plantarnog fasciitisa uključuju oštru bol u peti stopala s prvim koracima dana, iako se mogu razviti istovremeno u oba. Korištenje vrpce na plantar fascia ispravno može dati svoj luk podršku i pomoći osloboditi boli plantar fasciitis .

Trebat će vam:

• atletska vrpca

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za liječenje plantar fasciitis Koraci slijediti: 1

Stavite komad trake na dno stopala iza malog nožnog prstiju unutar pete, prelazeći dno luka stopala. Položite vrpcu oko dna pete i opet uz mali prst.

2

Stavite drugi komad trake iza velikog palca, prelazeći dno luka na vanjskoj strani pete, blizu dna pete i natrag do palca. Dva komada trake trebala bi izgledati poput križanja "X" ispod stopala, u području luka luka.

3

Stavite komadić trake na nožni prst preko luka ispod pete, blizu dna pete, ponovno prelazite luk i do velikog palca.

4

Stavite komad trake koji prelazi širinu stopala nasuprot dnu pete, s trakom na bočnim stranama stopala kao sidro. Nastavite stavljati komade trake jedan do drugog kroz stopalo.

5

Na taj način možete ublažiti bol plantarnog fasciitisa.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.