Jedna od najučinkovitijih metoda za ublažavanje bolova u mišićima je nanošenje topline na zahvaćeno područje. Toplina koju daju vrući oblozi pomaže u smanjenju napetosti mišića i tako daje određeni osjećaj gotovo trenutnog olakšanja. Ako želite napraviti svoje vlastite vruće obloge, u ovom .com članku naći ćete rješenje, naučiti kako napraviti vruće pakete za bolove u mišićima i primijeniti ga kad god osjetite lumbalnu, cervikalnu bol ili čak migrenu . Bit će sjajno!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za bol u mišićima Koraci za praćenje: 1

Za početak vruće kompresije za bol u mišićima napunite lonac s vodom i stavite ga na štednjak kako biste zagrijali tekućinu. Kontrolirajte vodu dok je zapalite, jer je ne biste smjeli pustiti da prokuha, inače biste se mogli spaliti.

2

Zatim pripremite mali ručnik i preklopite ga tako da pokriva samo bolno područje. Mislite da što je toplina više koncentrirana, bolje će djelovati na ublažavanje bolova u mišićima .

3

Stavite presavijeni ručnik u posudu s vrućom vodom, osigurajte da je obloga potpuno pokrivena toplom vodom . Ako vidite da vrh nije natopljen, poslužite se vilicom kako biste umočili ručnik. Učinite to pažljivo i pokušajte se ne spaliti.

4

Zatim pažljivo uklonite natopljeni ručnik iz lonca. U nekom dijelu tijela - kao što je ruka ili noga - provjerite je li topli oblog na odgovarajućoj temperaturi i da li ga vaša koža može podnijeti bez paljenja. Ako je previše vruća, neka se malo ohladi prije nanošenja na bolno područje.

5

Konačno, i ručnikom na savršenoj temperaturi za ublažavanje bolova u mišićima, stavite ga na napeto ili bolno mišićno područje i opustite dok topli oblog djeluje i smanjuje bol. Možete ga ukloniti nakon što se ohladi, ili ga namočite u lonac s toplom vodom kako biste ponovno primijenili toplinu u mišićima još nekoliko minuta. Primijetit ćete olakšanje!

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ocijedite topli oblog prije nego ga stavite u bolno mišićno područje. Na taj ćete način izbjeći namakanje svega.
• Nakon što se učinak pojavi i nastavite s uklanjanjem vrućeg obloga, preporučujemo da obavite nešto nježno istezanje.