Naš je metabolizam odgovoran za pretvaranje masti u hrani koju jedemo u energiju kako bismo mogli nastaviti svakodnevno. Ali ponekad, zbog našeg ritma života ili nezdrave prehrane, metabolizam počinje raditi sporije i stoga održavanje zdrave tjelesne težine može biti složenije. Također je istina da ponekad nemamo dovoljno vremena da slijedimo uravnoteženu prehranu kako bi naš metabolizam funkcionirao ispravno. Stoga vas učimo kako ubrzati metabolizam noću kroz vrlo jednostavne i zdrave smjernice koje će vam, osim što stavite naše tijelo u pogon, pomoći da imate zdraviji život.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako ubrzati bazalni metabolizam za izgubiti težinu

Odaberite svoju večeru dobro

Postoje popularna uvjerenja, kao što je preskakanje večere kako bi se smršavila, da jedina stvar koju oni čine je debalansiranje našeg tijela. Zdrava i uravnotežena večera može biti vrlo važna za brži rad našeg metabolizma dok se odmaramo. Za to, postoje određene namirnice koje pomažu spali salo tijekom noći. Možete uključiti u prehranu da ubrzate metabolizam dok spavamo neke od ovih namirnica:

• Pileća prsa: izvor je bjelančevina koje uz ubrzavanje metabolizma imaju vrlo malo masnoća i kalorija.
• Vruće paprike: čili ili paprika su snažni antioksidansi koji stimuliraju sagorijevanje masti u našem tijelu.
• Crvena repa: povrće s diuretičkim svojstvima, ubrzava sagorijevanje masti i zadovoljava apetit.
• Celer: je hrana sastavljena isključivo od vode koja će olakšati probavu i imati visoka diuretska svojstva.
• Oslić: to je bijela riba vrlo niske masnoće i bogata proteinima i omega 3 koja će vam pomoći da aktivirate metabolizam.

Ove namirnice, osim što nam pomažu ubrzati metabolizam tijekom noćnog odmora, lako se i brzo kuhaju. Međutim, moramo uzeti u obzir i druge aspekte kako bi naša večera bila uravnotežena.

Preporuke za zdravu večeru

Ovo su neki od savjeta koje preporučujemo da slijedite kako bi vaša večera bila zdrava i uravnotežena, te tako možete ubrzati vaš metabolizam dok se odmarate :

1. Večera, ako je moguće, dva sata prije spavanja kako bi se olakšala probava i bolje spavala.
2. Nema "laganih" večera poput zdjele žitarica ili komadića voća jer su to hrana bogata šećerima.
3. Večera bi trebala biti peti obrok u danu i onaj s najmanje kalorija.
4. Izbjegavajte začiniti posuđe solju jer proizvodi zadržavanje tekućine. Možete koristiti sok od limuna ili papar, dvije namirnice s antioksidativnim svojstvima.
5. Pogodno je da ih povrće konzumira sirovo jer tijekom kuhanja gube mnoge od svojih probavnih svojstava.

Pripremite svoje tijelo za dobar odmor

Odmaranje tijekom noći također će nam pomoći da ubrzamo metabolizam. Iako spavamo, naš metabolizam nastavlja raditi i nastavlja čistiti naše tijelo od toksina, iako sporije. Zato je važno dobro spavati, kako se ne bi usporilo više od njegovih funkcija i negativno utjecalo na naše zdravlje koje nas može spriječiti u uravnoteženom gubitku težine. Stoga je važno da pokušate slijediti ove preporuke.

• Hodanje od pola sata može vam pomoći u održavanju metabolizma i oslobađanju stresa izazvanog tijekom dana. Pokušajte to raditi svaki dan.
• Pripremite kupku sa solima za kupanje i uronite u nju pola sata. To će nam pomoći da se opustimo i oslobodimo toksina.
• Ako nemate kadu, uzmite vrući tuš za dobar noćni san.
• Spavaću sobu držite prikladnom temperaturom (između 20 ° C i 24 ° C) i izbjegavajte previše svjetla za bolje spavanje.

Čaj od ruža, veliki saveznik za noć

Rose čaj je malo poznati prirodni lijek, ali može imati velike koristi za naše zdravlje. Među različitim funkcijama i svojstvima možemo istaknuti sljedeće:

• Za razliku od drugih infuzija, čaj ruže ne sadrži nikakav stimulans, što ga čini velikim lijekom za konzumaciju nakon večere.
• Vrlo je bogat antioksidansima, svojstvo koje nam pomaže da aktiviramo metabolizam, sagorimo više masti i bolje probavu.
• Ova antioksidativna svojstva također će nam pomoći protiv starenja kože i djelovati protiv slobodnih radikala.
• Ima depurativna svojstva, tj. Uklanja toksine i može djelovati kao prirodni laksativ.

Čaj od latice ruže može se naći u svakom travaru. Da bi ova infuzija imala potreban učinak, trebate je konzumirati svaki dan nakon večere . Osim toga, tijekom pripreme potrebno je pustiti infuziju stajati u vrlo vrućoj vodi 5-10 minuta prije konzumacije.

Ako ste uživali znajući kako ubrzati vaš metabolizam noću, sigurno ćete biti zainteresirani znati kako me hraniti da sagorim masnoće.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.