U svijetu se sve više ljudi potiče na primjenu ove tisućljetne tehnike koja nudi povezivanje tijela i uma kako bi ih prenijeli na višu razinu svijesti i opuštanja.

Znanstvene studije proučavale su funkciju mozga nakon meditacije i otkrile da je kemijska aktivnost mozga mnogo učinkovitija nakon što osoba meditira. Međutim, prednosti su također otkrivene u imunološkom sustavu, srcu i potencijalu ljudi da učinkovito upravljaju emocijama. Ukratko, prednosti meditacije su mnoge! Sada, znate li prednosti meditacije prije spavanja ? Otkrijte ih u ovom članku.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako pravilno meditirati Koraci slijediti: 1

Glavna prednost meditacije prije spavanja je da će, zahvaljujući stanju opuštanja koje potiče ovu tehniku, osoba imati ugodniji san . Nesanica, noćne more, nemiran san ili prekidani san neki su od problema koji nestaju kada prakticirate tehnike disanja i koncentraciju kao što je predloženo meditacijom.

2

Učinak meditacije smatra se analgetikom, tako da ako ste imali vrlo stresan dan ili prolazite kroz vrlo važan emocionalni trenutak, meditiranje prije odlaska na spavanje omogućit će vam da odete u krevet sa svojom dušom u miru. Ovaj analgetski osjećaj također je zabilježen u poboljšanju boli u mišićima i zglobovima.

3

Kažu da se većina srčanih udara javlja ujutro, a meditiranje prije spavanja pomaže u izbjegavanju kardiovaskularnih komplikacija . Studija Medicinskog fakulteta u Wisconsinu pokazala je da meditatori smanjuju rizik smrti od srčanog udara za 50%, jer meditacija snižava krvni tlak i sprječava hipertenziju.

U ovom članku otkrivamo prednosti meditacije za zdravlje.

4

Buđenje u dobrom raspoloženju moguće je ako meditirate prije spavanja . I to je da meditacija stimulira područja mozga koja su povezana s proizvodnjom hormona sreće, tako da možete započeti novi dan u mirnom i vrlo dobrom raspoloženju.

5

Meditacija stimulira sposobnost koncentracije, tako da se nakon meditacije možete usredotočiti na stvari koje morate učiniti sljedećeg dana, omogućujući vam da imate produktivniji i svjesniji dan svih svojih dužnosti. Osim toga, meditacija također djeluje na intelekt i kreativnost, tako da ćete najbolje iskoristiti svoja jutra.

6

Probudite se mirno, uz kontrolirane emocije, bez tjeskobe i uz mirno suočavanje s novim danom moguće je ako meditirate prije spavanja. Tijekom meditacije vrši se smirenost uma i misao se programira da oslobodi negativne misli, štetne emocije i brige. Vaša stalna praksa će vam omogućiti da počnete vidjeti pozitivniju stranu stvari i da imate kontrolu nad svojim umom.

7

Ako želite uživati ​​u svim tim prednostima, preporučujemo da pročitate ove članke za izvrsnu inicijaciju u meditaciji:

• Kako ispravno meditirati
• Kako meditirati: savjeti i tragovi.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.