Gubljenje težine u kratkom vremenu je lako ako slijedite brzu prehranu. Iako mnogi su protiv i strah rebound efekt ili yo-yo, ove vrste dijeta su najučinkovitije izgubiti one extra pounds u samo nekoliko dana. U .com objašnjavamo kako napraviti dijetu jabuke . Da biste postigli svoj cilj u samo jednom tjednu, morate slijediti tri osnovna stupa: popiti puno vode, jesti samo ono što vaša prehrana nalaže i ne bavite se sportom. Ako želite izgubiti između 4 i 7 kilograma u samo jednom tjednu, uzmite u obzir. Možete proširiti informacije u našem članku o tome što je dijeta jabuke znati sve detalje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što je dijeta jabuka? Koraci slijediti: 1

Prije svega želimo da budete svjesni da obavljanje bilo koje vrste stroge i brze prehrane nosi neke rizike . Istina je da ćete s dijetom jabuka izgubiti na težini u samo jednom tjednu, ali je nužno da ne uzmete olako sljedeće upute i da to radite samo tijekom propisanog vremena: 5 dana . Isto tako, nije preporučljivo to učiniti ako patite od neke vrste bolesti, poremećaja prehrane, u razdoblju rasta ili trudnoći. Ako niste sigurni, obratite se svom liječniku ili nutricionistu, on će vam dati najprikladnije smjernice za dobru prehranu.

2

Tijekom prvog dana prehrane možete jesti samo jabuke i pojesti veliku količinu vode. Najbolja stvar za odvod i pročišćavanje tijela je piti oko dvije litre vode dnevno. Iako prehrana jabuka strogo preporuča da se hranite ovim voćem cijeli dan, preporučujemo da je kombinirate sa laganim salatama, purećom šunkom ili laganim sirom. To neće biti tako strogo, to će imati isti rezultat i nećete se osjećati tako gladnim.

3

Tijekom drugog dana prehrane jabuke možete dodati nešto više hrane tijekom obroka. Čuvajte doručak i večeru na bazi jabuka i za hranu na laganu salatu. Pokušajte izbjeći obloge i kladiti se na kombinaciju octa, limuna i soli da biste dobili dodir zdravog okusa. Ne zaboravite nastaviti piti dvije litre vode dnevno.

4

Prva dva dana će biti najteža, ali ako je dobijete, bit ćete na ekvatoru ove stroge dijete. Do trećeg dana, na izborniku se može ugraditi više lagane hrane. Za doručak preporučujemo da uzmete krišku pšeničnog kruha s kriškom pureće šunke i jabukom. U vrijeme ručka nastavite sa zelenom salatom, ali dodajte sastojke poput mrkve ili celera . I za večeru, zadržite dozu jabuke dnevno.

5

Dolaskom četvrtog dana stiže sitosti . Napravite jelovnik koji uključuje doručak kao i treći dan (kruh od jabuke i pšenice s puretinom); obrok na bazi parenog povrća i tune; i večeru sa žitaricama s mlijekom. Do podneva u potpunosti izbjegava potrošnju krumpira, budući da je većina gomolja deblja, čak i ako se pari.

6

Peti dan prehrane jabuka već uključuje proteinske namirnice i mnogo ukusnije, jer svaki trud ima nagradu. Napravite doručak s jabukom, kruhom od cjelovitog pšeničnog zrna i, ovaj put, tvrdim kuhanim jajima. Za ručak pripremite ukusan komad pečenog ili pečenog mesa uz salatu. A noću bi se trebala vratiti na večeru na bazi jabuke.

7

Nakon ovih pet dana stroge prehrane, trebate slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu kako biste održali rezultate i izgubili određenu težinu. Iznad svega, hranu morate inkorporirati postupno i postupno. Isprobajte dijetu jabuke, rezultate ćete primijetiti u samo jednom tjednu.