Ako počnete osjećati bolove u leđima ili kralježnici zbog težine grudi, važno je da počnete razmišljati o poduzimanju nekih mjera kako biste ublažili neugodu i osjećali olakšanje. Jedan od najboljih načina da se to postigne je smanjenje veličine dojki, nešto što, uz kirurške metode, možete dobiti i uz neke prirodne tretmane, iako oni nisu tako učinkoviti kao operacija. U ovom članku ćemo vam dati niz savjeta o tome kako smanjiti veličinu grudi, naravno, tako da možete staviti ih u praksi i test njihove učinkovitosti.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako smanjiti veličinu grudi Koraci koje treba slijediti: 1

Prije svega želimo naglasiti da ako tkivo vaših dojki nije masno, ovaj tip kućnih lijekova neće stupiti na snagu jer je jedini način na koji se danas smanjuju grudi gustim tkivom je operacija. Alternative koje ćemo vam dati u nastavku su, u suštini, mislile da se smanji nakupljanje masti u poprsju i da se time smanji njezina veličina na prirodan način.

Ali ako ste u svojoj težini i, čak i ako je tako, trebate smanjiti grudi, onda je jedini način da to učinite kroz reduktivnu mammoplastiku jer nema kućnih lijekova za uklanjanje gustog tkiva.

2

Prije svega, podsjetit ćemo vas da je u mnogim prilikama povećanje poprsja posljedica činjenice da dobivamo nekoliko dodatnih kilograma, ali može biti i da uzimamo kontracepcijske pilule koje su, pune hormona, naše grudi učinile mnogo više.

U tom smislu, ako mislite da je to vaš slučaj, najbolje je prestati uzimati ovu vrstu kontracepcijske metode i razgovarati s ginekologom da se odlučite za druge vrste tretmana koji ne sadrže hormone kao što je, na primjer, IUD . Trebali biste znati da tablete mogu povećati veličinu grudnjaka od 1 do 2 veličine, tako da će rezultat biti vidljiv u kratkom vremenu.

3

Ako više od smanjivanja dojke želite sakriti svoju veličinu kada se oblačite, dobar izbor u tom pogledu je da koristite sportski grudnjak ili reduktor koji može malo poravnati područje i stoga ćete vidjeti manje volumena, Ako možete, pokušajte dobiti onu koja je prikladna za žene s mnogo prsiju, jer ako kupite bilo koju, vjerojatno će tijekom vremena vaše grudi pasti.

Također ova alternativa ne može se uzeti doslovno, jer možete osjetiti bol ili nelagodu ako nosite ovaj grudnjak dnevno. Uglavnom se koristi za odjeću koja pokazuje mnogo prsiju i kojom se ne osjećate ugodno. No, pokušajte ih ne koristiti često jer bi vas mogli povrijediti.

4

Jedan od čimbenika koji uzrokuju da su dojke vrlo velike jest upravo to da se u tijelu nakuplja masnoća i stoga grudi izgledaju glomaznije. Trebate znati da je poprsje sastavljeno od masnog tkiva i gustog tkiva ; Kao što smo već naznačili, drugi se ne može reducirati na prirodan način, ali masni može. Da biste to učinili, morat ćete započeti dijetu za mršavljenje koja će vam pomoći da sagorite masnoće i time smanjite grudi prirodno.

Uvođenje voća, povrća i nemasnih proteina u vaše prehrambene navike omogućit će vašem tijelu da koristi kalorije u obliku energije. Trik za ovo je sagorijevanje više kalorija nego što uzimate za jedan dan, na taj način će vaše tijelo ići u rezerve masti kako bi ga koristilo kao energiju i stoga nam pomaže da izgubimo težinu. Dakle, najbolje je uzeti u obzir niz zdravih prehrambenih navika koje će vam pomoći u prehrani s malo masti.

5

Da biste spalili masnoću koja se nakupila u prsima, bit će potrebno, osim da se odlučite za zdravu prehranu, počnete inkorporirati fizičku vježbu u svoj život i tako povećati dnevnu potrošnju kalorija koja prisiljava vaše tijelo da ode u rezerve masti za pretvorite ga u energiju.

Najbolja rutina vježbanja treba uključivati ​​i kardiovaskularne i tonizirajuće vježbe, tako da možete sagorijevati masti i pretvoriti je u mišićnu masu.

U slučaju dojki, najbolje je podijeliti vježbu na različite dijelove:

• 1. Grijanje

• 2. Kardiovaskularna vježba: bicikl, eliptičan, itd.

• 3. Vježba toniranja: uglavnom usmjerena na prsne mišiće, također, dobivate da se masnoća koja se nakupila na tom području malo po malo pretvara u mišićnu masu.

• 4. Istezanje

Osim toga, morate vježbati barem 3 dana u tjednu neke vježbe, tako da je vaše tijelo trenirano i rezultati se vide u kratkom vremenu. Iako, najviše se preporuča ostaviti 4 ili 5 dana da se vidi poboljšanje u tjelesnom i sportskom učinku.

6

Masaže također mogu biti dobar način da se prirodno smanji veličina grudi, jer kružni pokreti pomažu smanjiti tjelesne masnoće jer razgrađuju masne stanice i tako nas prirodno uklanjaju. Da biste to učinili, preporučujemo da koristite toplo maslinovo ulje, nanesite ga na ruke i masirajte dojku srednjim prstom i srednjim prstom.

Pokreti bi trebali biti kružni i uzlazni, trajanje masaže bi trebalo biti oko 10 minuta i trebalo bi biti učinjeno dvaput dnevno (ujutro i noću) najmanje 3 mjeseca kako bi se vidio neki učinak.

7

Kao što tražimo je eliminirati masnoću iz prsnog koša kako bi se smanjila njezina veličina, naravno, jedan od lijekova koje možemo koristiti su infuzije za sagorijevanje masti. Među njima, zeleni čaj se ističe jer pomaže u mršavljenju zahvaljujući katehinima, supstancama koje se nalaze u ovoj biljci i pomažu u smanjenju tjelesne masti. Osim toga, zeleni čaj također pomaže smanjiti rizik od raka dojke.

Međutim, postoji mnogo više i pokazat ćemo vam koje su najbolje infuzije za sagorijevanje masti.