Bademi su najcjenjeniji i raznovrsniji orasi . Koristi se ne samo u gastronomiji, već iu kozmetičkoj industriji, ona je zdrava i savršena alternativa za sve užine, s izvrsnim doprinosom našem zdravlju i izgledu naše kože i kose. U .com objašnjavamo koje su koristi od badema i koji je dnevni iznos koji bismo trebali pojesti ovaj orah.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti bademovog mlijeka?

Jedna od najpoznatijih prednosti badema je njihov doprinos esencijalnim masnim kiselinama u našem tijelu. Dobre su masti koje pogoduju stanju naših arterija i poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje, pomažući u sprječavanju bolesti srca.

2

Osim toga, ne možemo ostaviti po strani svoj doprinos vlaknima u organizmu, favorizirajući crijevni prolaz i smanjujući razinu kolesterola i šećera u krvi. Zato je to idealna hrana ako imate zatvor i ako želite održati zdravlje probavnog sustava.

3

Ako ste vegetarijanac ili želite smanjiti unos mesa i pojesti zdraviju prehranu, bademi su vaši najbolji saveznici. Liječi hranu koja nudi visoki doprinos biljnih proteina, zbog čega je idealno konzumirati ih svakodnevno ne samo u čvrstoj verziji, nego iu drugim prezentacijama, kao što je bademovo mlijeko.

4

Još jedna od jasnih prednosti badema je njihov doprinos željezu, pomaže u borbi protiv bolesti poput anemije i održava energiju i snagu u kostima i mišićima. Ostali minerali kao što su magnezij i fosfor su također prisutni u ovoj matici.

5

To je hrana bogata vitaminom E, snažnim antioksidantom koji nam pomaže u borbi protiv stvaranja slobodnih radikala, odgovornih za bolesti poput raka i preranog starenja. Zato će konzumiranje badema često u prehrani pomoći u održavanju mladosti vaše kože i stanica i spriječiti određene vrste raka.

6

Ali koliko bademova trebamo jesti i kako ih trebamo konzumirati? Ovo je često pitanje i važno je imati na umu.

Bademi su zdrava hrana, ali sadrže značajnu količinu masti, pa je preporučljivo jesti oko 20 bademi dnevno, u njegovoj prirodnoj verziji: bez soli ili šećera, čime se osigurava da su stvarno zdrave i korisne.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.