Oko 60% našeg tijela sastoji se od vode. Ova tekućina je neophodna da bi naše tijelo bilo aktivno i funkcionira, ono je gorivo našeg tijela. Kada želimo izgubiti na težini, potrebno je da se naše tijelo aktivira tako da izgori sve masti i kalorije koje se pretvaraju u kilograme više.

Upravo s tim ciljem možemo imati koristi od vode kako bismo potaknuli metabolizam i izgubili na težini. U sljedećem članku ćemo vam to objasniti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti postu vruće vode

Prednosti vode da izgubite težinu

Voda nije samo bitna za život, već ima i mnoge prednosti koje možemo iskoristiti da izgubimo težinu. Evo nekih od ovih svojstava:

• Voda nema kalorija, pa nas ne čini masnim.
• Diuretički učinak vode pomaže nam eliminirati toksine iz našeg tijela, pročišćavati i poboljšati funkcioniranje našeg tijela.
• Mnoge bolesti i stanja pronalaze olakšanje u potrošnji vode: glavobolja, epilepsija, artritis, astma, bronhitis ili zatvor među mnogim drugima.
• Uklanjanje toksina zahvaljujući vodi pogoduje elastičnosti i pomlađivanju kože.
• Naše tijelo je 60% vode, držeći ga ispravno hidriranim, neophodno je za normalno funkcioniranje.

Kakvu vodu trebam piti da izgubim težinu

Voda da izgubite težinu nije baš dijeta, već je to navika života koju bismo trebali steći jer bi svatko donio velike koristi. Sada nam sve vrste vode ne služe u tu svrhu i sve su vode dobre i zdrave za naše tijelo.

U tom smislu, najbolja opcija koju imamo i ona koju preporučujemo je piti čistu vodu bez plina . Mnogi ljudi piju aromatiziranu vodu, ali morate znati da ove vrste pića sadrže kofein i razne dodane natrijeve sastojke koji mogu poništiti pozitivne učinke čiste vode.

Gazirana voda može uzrokovati druge probleme zbog visoke kiselosti. Razina kiseline u nekim od tih pića je stvarno štetna za vašu caklinu, koja može uzrokovati karijes na isti način kao i da ste jeli slatkiše.

Postoje i druge vrste vode koje se prodaju kao niskokalorična pića, često pomiješana sa sokovima, koji, u nedostatku šećera, dodaju nadomjestke koji mogu stimulirati apetit, vodeći vas da jedete višak ugljikohidrata i ometate cilj gubitka težine.

Smršavite s vodom, djeluje li?

Gubljenje težine vodom je moguće, međutim, postoje neke točke koje treba imati na umu. Voda sama ne gubi na težini, što možete učiniti je smanjiti broj kalorija koje jedete zamjenjujući s vodom ono što pijete sa slatkim pićima, dok ubrzavate metabolizam. S druge strane, iako možete koristiti vodu da izgubite težinu ako ga ne pratite s dobrom prehranom, nećete moći popiti potrebnu vodu.

Dakle, možemo reći da je voda za piće fantastičan dodatak za dijetu za mršavljenje: ako ste na dijeti, pitka voda će vam pomoći da brže izgubite težinu, ali ako nastavite jesti loše, ništa vam neće pomoći.

Ali, znate li izgubiti težinu s vodom? U vama ćemo vam to objasniti.

Kako piti vodu da izgubite težinu

Voda posta izgubiti težinu

Pijenje vode dok pokušavate izgubiti težinu ne samo da će vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma, nego će također biti od velike pomoći u čišćenju tijela i uklanjanju zadržavanja tekućine. Možete ga uzeti na različite načine, ovisno o obliku:

• Voda sama
• Vruće propuštena voda (metvica, penyroyal, kamilica, itd.)

I trenutka:

• Post.
• Prije hrane da zasitimo.
• Tijekom obroka s istim ciljem.
• Nakon jela potaknuti peristaltičke pokrete.

Koliko vode trebate popiti?

Znamo da moramo piti, ali koliko dnevno trebamo vode? Prema provedenim studijama, preporučljivo je piti oko 3 litre dnevno. Sada, ne mora sve biti kroz vodu. Od tih 3 litre 2 treba piti, ali preostala litra može biti voće, infuzije ili sokovi. Međutim, ne možete dati ni jedan odgovor, jer ovisno o dobi i težini svake osobe, ovi iznosi mogu biti veći ili manji.

Kako piti dovoljno vode da izgubite težinu

Ako niste navikli na pitku vodu, prvih nekoliko dana može biti malo teže uzimati do 3 litre. Istina je da to nije jako komplicirano i ako ga uspijete integrirati u svoju prehranu u kratkom vremenu, naviknut ćete se na nju.

2 litre vode, više ili manje, 10 čaša vode dnevno. Uzimajući u obzir da pijete čašu u prazan želudac i čašu prije svakog obroka, pijte samo 6 čaša vode raspodijeljene tijekom dana. Također, ako pijete jednu ili dvije infuzije svaki dan, pijte samo 4 čaše tijekom dana.

Važno je da ne pijete puno vode odjednom, nešto što bi moglo zasititi vaše bubrege i biti kontraproduktivno, potrebno je da ga uzimate tijekom cijelog dana

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.