Voda je ključna za pravilno funkcioniranje našeg tijela, održavajući nas hidratiziranim i pogodnim za optimalno funkcioniranje organa kao što su bubrezi, pluća ili želudac. Ali što će se dogoditi ako pređemo njihov unos? Na prvi pogled mogli bismo misliti da ništa, a to je da voda uopće nema štetnih učinaka? Ako ste se ikada zapitali je li loše popiti puno vode, nastavite čitati, jer u .com-u to objašnjavamo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Je li loše piti vodu dok jedete? Koraci koje treba slijediti: 1

Između 65% i 75% naše težine je voda, a ova tekućina je neophodna za pravilno funkcioniranje organa našeg tijela. Voda je potrebna našem tijelu da provodi procese poput disanja, probave ili uklanjanja toksina.

Nitko ne dovodi u pitanje njegovu važnost, ali što se događa ako premašimo?

2

Prvo je važno razjasniti koliko je normalno piti dnevno. Redovita za zdravu osobu s normalnom tjelesnom aktivnošću iznosi između litre i pol i dvije litre na dan . Oni sportaši, koji se bave vrlo fizičkim zanatima, koji se svakodnevno puno znoje ili koji rade pod suncem ili u okruženjima gdje ima mnogo topline, trebali bi pojesti nešto više od te količine kako bi zamijenili vodu koju vaše tijelo odbacuje.

Ako jedete manje od tih količina, trebali biste naučiti piti više vode dnevno kako biste spriječili oštećenje bubrega. iu drugim organima.

3

Ako umjesto konzumiranja premale vode nadmašite svoj unos, također možete uzrokovati ozbiljno oštećenje zdravlja jer se višak tekućine pretvara u više izlučenih mokraće i previše rada bubrega. Osim toga, minerali kao što su natrij i kalij brže se razrjeđuju u krvi, uzrokujući različite zdravstvene probleme.

Ako pijete previše vode možete patiti:

• Oštećenje bubrega zbog viška rada bubrega kako bi se uklonila tekućina koju tijelo ne treba.
• Problemi s otkucajem srca zbog nedostatka minerala kao što su kalij ili magnezij.
• Grčevi u mišićima zbog nedostatka minerala.
• Promjene u razini elektrolita u tijelu.
• Promjene u sastavu krvi.
• Oštećenje mozga zbog odsutnosti natrija.
• Gubitak mentalne agilnosti, pospanosti, halucinacija iu nekim slučajevima napadaja.

4

Na pitanje je li loše piti puno vode, odgovor je da . Prekoračivanjem unosa tekućine ograničavamo naše tijelo i uzrokujemo uklanjanje važnih minerala kroz urin, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Kao što popularna mudrost moli, ništa u suvišku nije dobro. Stoga je najbolje konzumirati količinu tekućine koja je potrebna prema vašim dnevnim aktivnostima i piti kada ste žedni, na taj način ćete ostati zdravi iu savršenom stanju.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.