Za mnoge je vrlo uobičajeno čuti pucanje njihovih zglobova pri izvođenju nekih pokreta i čak ih namjerno mogu škripati. U slučaju leđa, mnogi pronalaze olakšanje od boli ili nelagode uzrokovane lošim držanjem tijela, gubitkom raspona pokreta ili stresa pucanjem njihovih kralješaka. Međutim, postoje suprotna mišljenja o tome koliko to može biti korisno. Razmišljajući o tome, raščlanit ćemo neke prednosti i nedostatke ove prakse kako biste znali je li dobro da vam križete leđa?

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako poboljšati svoje držanje leđa

Zašto mi škripi leđa?

Prije procjene koristi ili ne pucanja kralješaka (ili nesvjesnog škripanja) važno je razumjeti proces koji to čini. Ne samo kolona, ​​već svi zglobovi čine taj karakterističan zvuk iz istog razloga: jer su prekriveni tvarima koje se nazivaju tekućinom ili sinovijalnom tekućinom, odgovorne za zaštitu i podmazivanje.

Prilikom određenih pokreta, plinovi sadržani u sinovijalnoj tekućini grupirani su u mjehuriće i eksplodiraju, stvarajući poznati klik. Općenito, zvuk je povezan s nekom vrstom "preraspodjele" zahvaćenih zglobova, ali samo tekućina koju plinovi stvaraju kad se rasprsnu .

Artikularni trbušnjaci su češći kod žena, prvo zato što općenito imamo veću fleksibilnost od muškaraca (i stoga, veći raspon pokretljivosti) i manje volumena mišića, tako da su zglobovi ranjiviji.

Prednosti crunchinga u leđima

Dobro je što ste se vratili iz nekoliko razloga:

• Oslobađa napetost koja se nakupila na tom području, stvarajući trenutačno olakšanje.
• Kada se posao obavlja sa specijalistom, povećava se opseg pokreta u kralješcima koji pate od ukočenosti,
• Dobar terapeutski rad na leđima oslobodit će opterećenje zdravih kralješaka, koji su hipermobilizirani kako bi kompenzirali nedostatak pokreta onih koji su kruti i ne funkcioniraju ispravno.

Mi vam pomažemo da znate kako rastegnuti leđa na zdrav način.

Nedostaci tvojih leđa škripe

Ali krckanje leđa također može ukazati na neke negativne aspekte vezane uz vaše zdravlje, kao što su sljedeće:

Prisilno i stalno škripanje

Ako se klikovi generiraju nehotice i često, to može biti pokazatelj da kralješci ne rade ispravno.

Nositi kralješke

Kada se vratimo natrag skriveni vlastitim sredstvima, bez stručne pomoći, vrlo je vjerojatno da se mobiliziraju kralješci koji obično imaju više pokreta, a ne oni koji su kruti bilo stresom, sjedilačkim načinom života ili nekom bolešću, i Oni su ti koji uistinu zahtijevaju pozornost. Dugoročno, to može biti uzrok osteoartritisa, zbog trošenja i habanja koje pati od stalnog škripanja kralježaka koji su u dobrom stanju.

U redu je ako na kraju osjetite trenutačno olakšanje, ali ako morate povremeno primijeniti ovu praksu kako biste smanjili intenzitet neugode ili boli, to je pokazatelj da morate ići specijalistu kako biste odredili uzrok nelagode i njegovog pravog tretmana.

Pa je li dobro da ti krišom leđa?

Kada ste u nedoumici: Je li dobro što ste kričali leđa?, odgovor je da to ovisi o tome tko ga čini škripanjem . Kada to radimo sami, samo dodajemo više rada hipermobilnim kralješcima, stvarajući trenutačno olakšanje, ali to ne rješava temeljni problem.

Nasuprot tome, kada se obraćamo specijalistu, on može odrediti koji je pršljenac smanjen i kreirati akcijski plan s fizioterapijom, vježbama ili masažama kako bi se obnovila pokretljivost, a time i zdravlje kralježnice.

U vama otkrivamo korisne vježbe za leđa.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.