Nekoliko stvari je poznato o fibromijalgiji, ali svatko zna da je njegov glavni simptom kronična bol u mišićima i zglobovima, što je čini bolešću koju nazivaju "nepodnošljivim" od strane onih koji pate od nje. A to je da oni koji pate od fibromijalgije priznaju da ono što najviše žele je da se zaustavi osjećaj boli, bez obzira kako, samo prestane osjećati bol. Ako je ovo vaš slučaj, svakako pročitajte ovaj članak u kojem ćemo vam reći kako ublažiti bol fibromijalgije .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana za ublažavanje fibromialgije Koraci koje treba slijediti: 1

Kada patite od fibromialgije, hrana predstavlja vrlo važan čimbenik kada tražite alternative za ublažavanje boli. Najpoželjnije za pacijente koji boluju od fibromijalgije je povećanje potrošnje voća i povrća u njihovoj svakodnevnoj prehrani, jer su te namirnice bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, idealne za ublažavanje epizoda boli ako se konzumiraju u njihovom prirodnom stanju.

Slika: Supermercadoscolonial.com

2

Jedna od alternativa za ublažavanje boli fibromijalgije je izbjegavanje nošenja sunčanih naočala kada ste vani. U slučaju da niste znali, sunčeva svjetlost povećava okularni imunološki odgovor, tako da će primanje oko 30 minuta sunca dnevno pomoći u poboljšanju funkcioniranja sustava i stoga ublažiti osjećaj boli .

3

Vježba je idealan ključ za jačanje vaših mišića, iako postoje stručnjaci koji se slažu da vježbanje povećava bolove ili fibromijalgiju, nije dokazano i ispada da, naprotiv, mnogi pacijenti pronalaze olakšanje uzastopno baveći se sportskom disciplinom., Pokušajte vidjeti je li to vaš slučaj i odlučite se za opcije koje izravno utječu na mentalni i mišićni rad, kao što su joga i pilates .

4

Dokazano je da vruća para pomaže u poboljšanju svih vrsta bolova, au slučaju fibromijalgije ne događa se suprotno. Lječilišta sa saunama predstavljaju izvrsnu ideju za par minuta opuštanja, disanja i toplog zraka kako biste ublažili bolne osjećaje koji postoje u točkama vašeg tijela. Barem jednom mjesečno, ili kada se pojavi kriza, dajte sebi nekoliko minuta da ozdravite u udobnosti vrućine i obnovite svoj um.

5

Za ublažavanje boli fibromijalgije jedna od najčešćih preporuka je izbjegavanje konzumiranja bilo kojeg proizvoda dobivenog od svinjetine . Da, iako su ukusni, oni su važan izvor masti koji ugrožava zdravlje pacijenta i pogoduje pojavljivanju najkritičnijih simptoma bolesti.

6

Jedna od glavnih posljedica fibromialgije je depresija, jer se osoba obično osjeća vrlo depresivnom zbog svakodnevne boli. Međutim, konzumacija omega 3 i 6 tableta pomaže u borbi protiv oba čimbenika. Ali povećanje unosa ribe i maslinovog ulja u vašoj prehrani također može pomoći smanjiti bol i biti emocionalno stabilniji.

7

Ako postoji važan simptom da pacijenti s fibromyalgia prisutan je umor, da je glavobolja koja ne završi se bol, ali da smeta toliko. Srećom, magnezij je jedan od najboljih saveznika u borbi protiv njegovih simptoma i vrlo jednostavan pristup. Tisuću miligrama magnezija bit će dovoljno da se vidi poboljšanje nelagode i da se vaše psihičko stanje osnaži. Orašasti plodovi bogati su magnezijem, ali ako ga možete pojesti u kapsule, njegov učinak će biti mnogo bolji.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.