Zadržavanje tekućina je stanje koje uzrokuje da se osjećamo više natečene i da čak dobivamo na težini. To je uzrokovano nakupljanjem tekućine u nekim dijelovima tijela i uz pojačanje volumena, uzrokuje simptome kao što su težina, narančina kora i smanjeno mokrenje. Važno je pregledati dijetu i napraviti odgovarajuće promjene kako bi se borilo protiv tog stanja i riješili se nakupljenih tekućina iz tijela. Postoje neke namirnice koje prirodno imaju svojstvo pročišćavanja i detoksikacije organizma, tako da njegova potrošnja može biti od velike pomoći. Osim toga, zbog niskog unosa kalorija i sastava, izvrsni su za promicanje mršavljenja. Nastavite čitati ovaj članak i otkrijte koje su najbolje diuretične namirnice kako biste mršavili i eliminirali tekućine.
Prednosti diuretične hrane
Diuretične namirnice su one koje pomažu eliminirati višak vode iz tijela te stoga i sve toksine koji se akumuliraju i štetni su za zdravlje tijela. Kada se konzumira ova vrsta hrane, ona stimulira funkcioniranje bubrega, organa zaduženih za provođenje filtriranja krvi i izbacivanje toksičnih tvari iz organizma putem urina.
Pročišćavanjem organizma i uklanjanjem svih toksina, sprječava se patnja stanja kao što je zadržavanje tekućine, celulit, povećanje težine, visoki krvni tlak, loša probava, među ostalima.
Ananas
Među diuretičnom hranom koja gube na težini i uklanjaju tjelesne tekućine, izdvaja se ananas. Ovo osvježavajuće voće sadrži tvari kao što su asparagin i bromelain koje olakšavaju izbacivanje nakupljenih tekućina u tijelu, što je izvrsno za sprečavanje oticanja i drugih simptoma koji uzrokuju zadržavanje tekućine.
Osim toga, ananas je idealno voće za brže mršavljenje jer je vrlo malo kalorija, zasićenje, uklanja toksine i pogoduje zdravlju probavnog sustava, poboljšavajući proces probave. U sljedećem članku možete saznati o prehrani ananasa.
Lubenica
Lubenica je još jedan diuretik voće koje vam može pomoći da izgubite težinu i učinkovito pročistite svoje tijelo. Sastoji se uglavnom od vode i stoga je veliki diuretik i prirodno sredstvo za čišćenje koje omogućuje borbu i sprečavanje zadržavanja tekućine i celulita. Sadrži negativne kalorije, što znači da se više kalorija troši na probavljanje nego što je to slučaj, a bogato je argininom, tvari koja omogućuje sagorijevanje više masti.
Istovremeno je prepuna antioksidanata koji štite tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala, što ga čini izvrsnim za zdravlje tijela općenito.
Papaya
Papaya je također sastavljena uglavnom od vode i jedno od glavnih svojstava je da pomaže eliminirati tekućine zadržane u tijelu. Također je vrlo bogata vlaknima i enzimom nazvanim papain, koji ubrzava probavu hrane koja se proguta i bori protiv žgaravice.
S druge strane, sadržaj vitamina A, B1, B2 i C, zajedno s razinama vlakana, čini ga jednim od najučinkovitijih diuretika i laksativa, pa je stoga dobar u liječenju zatvora.
celer
Celer je povrće koje ima 90% vode i pruža vrlo malo kalorija kada se konzumira, zbog čega se može smatrati jednom od najboljih diuretskih namirnica za ispuhivanje i gubitak volumena. Stimulira stvaranje mokraće i potiče crijevne pokrete te tako eliminira tekućine i toksine.
Osim gore navedenog, smanjuje apetit, poboljšava probavu i pridonosi sagorijevanju masti. Jedan od najboljih recepata s celer izgubiti težinu da možete pripremiti je infuzija na temelju ovog povrća, otkrijte kako to učiniti u članku Kako pripremiti celer čaj za izgubiti težinu.
Artičoka
Artičoka je savršeno povrće za mršavljenje i istovremeno pročišćava tijelo . Vrlo je bogata kalijem i to povećava proizvodnju urina, sprječavajući zadržavanje tekućina u tijelu. Sadrži mnogo vlakana, tako da regulira prolaz crijeva, zasićuje i sprječava nakupljanje masti.
Osim toga, ima komponentu zvanu cynarin koja ubrzava metabolizam i poboljšava probavu, čineći ga sagorijevati veće količine masti. U sljedećem članku možete vidjeti sve pojedinosti o prehrani artičoka.
Peršin
Začin popularan kao peršin je također jedan od velikih prirodnih diuretika. To je uglavnom zahvaljujući sadržaju u apiolu i kaliju, koji omogućuju uklanjanje tekućina i toksina i pogoduje zdravlju bubrega.
Drugi od najzanimljivijih svojstava mršavljenja peršina su što poboljšava prolaz crijeva, pomaže eliminirati plinove, smanjuje apetit, snižava visoke razine kolesterola i pogoduje procesu spaljivanja masnoća. Ne propustite članak Kako pripremiti čaj od peršina da izgubite težinu i otkrijte još mnogo detalja.
Limun
Među citrusnim plodovima diuretika, posebno ističe limun, dobar je saveznik i brže gubljenje težine i poboljšanje zdravlja tijela. Kada se konzumira, uklanja nakupljene toksine i povećava proizvodnju mokraće, što pomaže da se izbaci više tekućine. Osim toga, sadržaj kalija, magnezija i vitamina C može stimulirati funkcioniranje bubrega.
Također je vrlo zasićena, poboljšava probavu i ubrzava metabolizam, čime se postiže veće sagorijevanje masti.
Krastavac
Konačno, krastavac se ubraja u jednu od najboljih namirnica za uklanjanje tekućina, zahvaljujući činjenici da sadrži mnogo vode, sumpora i silicija. Ove posljednje dvije komponente izvrsne su za stimulaciju funkcije bubrega i uklanjanje mokraćne kiseline, čime se smanjuju šanse za zadržavanje tekućine.
Također pomaže u ublažavanju gladi pružanjem vrlo malo kalorija kada se proguta, smanjuje upalu trbuha i pomaže u borbi protiv zatvora.
Najbolje diuretske infuzije za mršavljenje
Osim diuretičkih namirnica koje gube na težini i uklanjaju prethodne tekućine, postoje i ljekovite biljke koje imaju svojstvo da učinkovito pročiste i detoksificiraju tijelo. Zatim ćemo vam pokazati koje su najvažnije diuretičke infuzije:
- Infuzija đumbira
- Zeleni čaj
- maslačak
- konjski rep
- komorač
- Salvia
- Crveni čaj
- Infuzija cimeta
- lovor
- breza
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar