Doniranje krvi je vrlo važna altruistička gesta koja pomaže spasiti mnoge živote jer krv danas ne može biti proizvedena ili proizvedena bilo kojim industrijskim procesom. Ostaje samo koristiti krv osobe ili darivatelja da bi je koristili kada je pacijentima potrebna. Srećom, Španjolska je solidarna zemlja i donacije krvi su obično dovoljne da pokriju samu potražnju, iako ne mogu svi ljudi biti donatori. Osim toga, iako je darivanje krvi vrlo lako, donatori se moraju brinuti o sebi prije i poslije darivanja, osobito ono što jedu kako organizam ne bi patio od te male količine donirane krvi. I, što jesti nakon doniranja krvi? Budući da vam dajemo smjernice namirnica koje je poželjno jesti i one koje biste trebali ostaviti malo kasnije.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kada ne bi trebali donirati krv?

Zašto je važno što jedete prije i nakon darivanja krvi

Iako količina koja se dobiva doniranjem krvi nije visoka i tijelo može funkcionirati savršeno, važno je da se nakon darivanja pobrine i, iznad svega, prati hranu tako da tijelo ne pati i može lakše vratiti normalne razine.

I to je, na primjer, oko 24 sata kada se plazma vrati na normalnu razinu. Oporavak crvenih krvnih zrnaca kasni, budući da se prosječno vrijeme kreće između tri i pet tjedana.

Nakon darivanja krvi, organizam također mora obnoviti razinu željeza. Ovdje je vrijeme oporavka još uvijek dulje, procjenjujući da je u prosjeku potrebno osam tjedana da bude na normalnoj razini.

Također, prikladno je znati kada ne trebamo davati krv, kao što vam to kažemo u ovom drugom članku, a također preporučujemo da pogledate zahtjeve za davanje krvi.

Što jesti i što ne prije davanja krvi

Uzimajući u obzir vrijeme koje je potrebno tijelu da se oporavi nakon doniranja krvi, kao što je spomenuto u prethodnom odjeljku, neophodno je brinuti se za hranu ne samo nakon donacije, nego i prije toga da ide na dobru osnovu i da oporavak normalno.

Prvo što trebate imati na umu jest da je dan donacije prikladan za doručak . Mnogi ljudi odlaze na prazan želudac, kao kad odlaze na neke vrste krvnih testova, i to je pogreška. Možete nešto pojesti, sve dok je to lagan i uravnotežen doručak .

Također je ključno da su obroci i, iznad svega, večera dan prije donacije krvi zdravi. Preporučljivo je ne jesti nezdrave masti, klađenje na hranu bogatu mineralima, osobito željezom, te vitamine kao što su voće i povrće. Također možete uzeti neke proteine.

Kako bi pokrili mogući nedostatak željeza koji bi nas mogao natjerati da se osjećamo umorni, iako je prikupljanje krvi minimalno, preporučuju se najčešće:

• Crveno meso
• jetra
• riba
• jaja
• Suho voće
• povrće

Što jesti nakon doniranja krvi - najbolja hrana

Čak i ako ćete donirati krv s izvrsnim zdravstvenim stanjem i slijedili ste prethodnu njegu, ključno je pratiti što se jede nakon donacije, tako da nema hipotenzije ili vrtoglavice i da se oporavi volumen krvi koja je povučena. normalno. Njega, u ovom slučaju, trebala bi se usredotočiti na ono što jedete i ono što pijete. Dakle, to je ono što preporučujemo ako pitate što je najbolje jesti nakon doniranja krvi :

• Pijte vodu često i u količini tijekom 48 sati nakon što ste donirali krv da bi se hidratizirala i pomogla oporaviti prije nego što se izvuče količina krvi. Također možete piti mlijeko i smoothies ili prirodne sokove.
• Hrana mora biti bogata vitaminom K, željezom, folnom kiselinom i vitaminom B12, koji najviše doniraju u organizmu. Na taj se način preporučuje uzimanje mahunarki, mesa, ribe, jaja i tamnozelenog povrća poput špinata ili brokule. Isto tako, preporučljivo je uzeti svježe ili sušeno voće kao što su suhe smokve.
• Grickalice se također mogu uzeti, ali uvijek moraju biti zdrave. Na primjer, možete uzeti orasima koji su dobar izvor vitamina i minerala ili čokolade, ali uvijek imati najmanje 80% kakaa.
• Preporučuju se sendviči, ali uvijek ako je kruh sastavni i ne sadrži kobasice. Najbolje je punjenje tune ili svježeg sira, a moguće je dodati i sastojke poput rajčice ili avokada. Općenito, možete napraviti sendvič s bilo kojom hranom koja je naznačena za obroke nakon davanja krvi, ali uvijek pod tim konceptom zdravog i prirodnog.

Ono što nikada ne biste trebali jesti nakon davanja krvi

Nikada nije dobro za vas uzeti niz proizvoda nakon doniranja krvi zbog njihove male ili nikakve prehrambene vrijednosti i zato što, osim toga, mogu proizvesti vrhunce razine šećera u krvi zbog visokog sadržaja šećera, zbog čega se ne osjećate dobro. U ovoj skupini namirnica koje se ne preporučuju jesti nakon doniranja krvi su:

• Sve prerađene hrane
• Industrijska pekara
• Alkoholna pića koja se ne smiju uzimati najmanje 24 sata nakon davanja krvi. Ni pivo se ne preporuča, iako ima manje alkohola od ostalih pića.
• Bezalkoholna pića također nisu naznačena - čak ni kola - jer sadrže mnogo šećera.
• Umjetne sokove ne treba uzimati jer, kao i bezalkoholna pića, imaju visok postotak šećera.

Uz ove savjete o tome što jesti nakon doniranja krvi, nadamo se da smo vam pomogli da znate što možete i ne možete jesti nakon donacije. Budući da, preporučujemo da uvijek konzultirate bilo kakva pitanja s liječnikom ili specijaliziranim osobama koje se nalaze u točkama darivanja krvi.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.