Bubrezi igraju vrlo važnu ulogu u našem tijelu filtriranjem krvi koja eliminira toksine kroz urin, što nam pomaže da imamo zdraviji organizam. Pravilna njega je neophodna kako bi se izbjegli problemi s bubrezima i stanja koja ozbiljno ugrožavaju naše zdravlje, ali znate li gdje početi? U objašnjenju kako učinkovito brinuti o bubrezima .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koja je normalna veličina bubrega?

Znate li zašto je važno voditi brigu o bubrezima ? Zbog funkcije ovog organa pomaže tijelu da eliminira toksine, njegov adekvatan tretman će jamčiti naše zdravlje tako što će spriječiti stanja kao što su bubrežni kamenci, zatajenje bubrega, nefritis ili infekcije u ovom organu.

Isto tako, bubrezi koji ispravno djeluju pogoduju učinkovitom čišćenju organizma, što je korisno za naše zdravlje.

2

Prvo što moramo uzeti u obzir da bismo se brinuli o bubrezima je da unosimo dobru količinu tekućine dnevno, najmanje 2 litre između vode, soka i hrane s dobrim unosom tekućine. To će biti potrebno kako bi se potaknula ispravna eliminacija toksina povećanjem količine mokraće koju izbacujemo. Ako pijemo malo tekućine mi također malo mokrimo i vrlo koncentrirani, što nam otežava odbacivanje onih tvari koje nam nisu potrebne.

Imate li problema s time? U našem članku kako piti više vode dnevno dobit ćete nekoliko ključeva.

3

Neke namirnice ili hranjive tvari, koje se konzumiraju u višku, oštećuju zdravlje bubrega, stoga je važno pravilno jesti. Na taj način vam preporučujemo:

• Umjereno unosite mlijeko i njegove derivate, jer je višak kalcija jedan od glavnih uzroka stanja poput bubrežnih kamenaca.
• Nemojte konzumirati dodatke kalcija, osim ako ih ne prepiše stručnjak.
• Nemojte uzimati dodatke vitamina C ili bilo koje druge hranjive tvari, a da vam to nije preporučio liječnik.

4

Prekomjerna sol nije samo uzrok problema, kao što je visoki krvni tlak, nego također utječe na ispravnu funkciju bubrega, favorizirajući zadržavanje tekućine. Kako bi se brinuli o bubrezima, važno je ublažiti unos ovog začina i umjesto toga koristiti prirodnije i zdravije alternative za kuhanje s okusom, primjerice začine poput peršina, ružmarina ili origana.

5

Navike kao što su pušenje, česta i prekomjerna konzumacija alkohola ili unos hrane bogate masnoćom i šećerom također utječu na vaše bubrege, što otežava uklanjanje toksina kroz urin i sprječavanje da pravilno obavljaju svoje funkcije.

Želite li se pobrinuti za svoje bubrege i općenito za svoje zdravlje, preporučljivo je uzimati zdravu i uravnoteženu prehranu bogatu povrćem i voćem.

6

Također je važno da izbjegavate zlouporabu analgetika, kako bezreceptnih, tako i ibuprofena, kao i onih koji zahtijevaju recept. Ova vrsta lijeka koja se konzumira u višku ili dulje vrijeme može utjecati na zdravlje bubrega, pa se preporučuje da se uzme pod liječničkim nadzorom i bez prekoračenja u naznačenom vremenu.

Ako osjetite bol ili čestu nelagodu u vašem tijelu, pogodno je posjetiti liječnika kako biste dobili odgovarajuće liječenje bez samoliječenja.

7

Prije bilo kakvih bolova u bubrezima, ili pred simptomima poput krvarenja u mokraći, preporuča se posjetiti nefrologa.

Osim toga, pozivamo vas da otkrijete neke prirodne alternative za održavanje zdravlja bubrega, otkrijte kako napraviti sokove za čišćenje bubrega i najbolje infuzije kako bi ih održali zdravima.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.