Sindrom izgaranja, koji se također naziva "spaljivanjem", sve više pogađa radnike. To je stanje fizičke, emocionalne i mentalne iscrpljenosti koja stvara osjećaj emocionalnog odvajanja u odnosu na rad. Posljedično, spaljivanje dovodi do nedostatka produktivnosti rada. Ti ljudi obično pate od nesanice, anksioznosti i anksioznih kriza, depresije, smanjenja radnog učinka, između ostalih.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su simptomi sindroma sagorijevanja? Koraci koje treba poduzeti: 1

Pojačajte rekreativne aktivnosti. Potrebno je imati vremena za obavljanje aktivnosti koje stvaraju zadovoljstvo i dopuštaju nam da očistimo svoj um.

2

Jačati osobne odnose Društvene veze djeluju kao potpora tim situacijama, uz poticanje pozitivnog pojačanja.

3

Poštujte vremena . Bitno je da su vremena obroka i odmora ispunjena. Vrijeme za čišćenje radnog mjesta, dopušta našem umu da donese više.

4

Diferencijacija. Važno je razlikovati rad od osobnog. Kada se radno vrijeme završi, pokušajte riješiti probleme vezane uz rad. Nemojte premjestiti posao kući.

5

Izvršite fizičke vježbe kako biste opustili um i tijelo. U tim se slučajevima preporučuju i vježbe opuštanja i disanja.

6

Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom, ako smatrate da se takva situacija ne može prevladati. On će preporučiti odgovarajući tretman.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.