Nemogućnost da se mokraća prođe ili trajno naziva urinarna inkontinencija, uvjet da i žene i muškarci mogu patiti, iako to obično utječe na urin više. Ovaj poremećaj dovodi do nenamjernih gubitaka mokraće i može biti posljedica višestrukih čimbenika, među kojima su dob, trudnoća, menopauza, slabost dna zdjelice, poremećaji mjehura ili mokraćnog sustava, bolesti živčanog sustava, drugi.

Da biste mogli započeti odgovarajuće liječenje, potrebno je najprije identificirati uzrok, tako da je uvijek preporučljivo otići liječniku. Međutim, također je vrlo korisno znati što prirodni tretmani i navike mogu pomoći u kontroli gubitaka mokraće i poboljšanju našeg blagostanja. U ovom članku ćemo pokazati s detaljima koji su najbolji kućni lijekovi za urinarnu inkontinenciju.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Uzroci urinarne inkontinencije

Vrste urinarne inkontinencije i uzroci

Prvo, važno je znati kako prepoznati različite vrste urinarne inkontinencije koje se mogu pretrpjeti, a to su:

• Urinarna inkontinencija napora: to je najčešći tip, a gubitci urina nastaju kao posljedica neke akcije koja uključuje fizički napor, kao što je kašljanje, kihanje, hodanje, trčanje, tjelovježba itd.
• Hitna inkontinencija ili pretjerano aktivan mokraćni mjehur: gubitci urina nastaju zbog naglog i imperativnog potrebe za mokrenjem koje je teško kontrolirati, često ne dopuštajući da dođe do kupaonice.
• Mješovita inkontinencija: je kombinacija prethodna dva tipa.
• Preljevna inkontinencija: nastaje kada se mjehur ne može potpuno isprazniti ili je uvijek puna.

Uzroci urinarne inkontinencije

Nevoljni gubitak urina može biti posljedica nekoliko uzroka, a među njima su oni navedeni u nastavku:

• Slabljenje mišića i struktura dna zdjelice.
• Trudnoća i porođaj
• Menopauza
• Prekomjerna tjelesna težina.
• Infekcije u mokraćnom sustavu.
• Prisutnost kamena mjehura.
• Potrošnja nekih lijekova.
• Urogenitalne fistule.
• Oštećenje mozga ili neuromuskularni problemi.
• Benigna hiperplazija prostate.

Više o svakom od ovih čimbenika možete saznati u članku. Uzroci urinarne inkontinencije.

Infuzije za urinarnu inkontinenciju

Među najučinkovitijim home lijekovima za urinarnu inkontinenciju su infuzije napravljene s nekim ljekovitim biljem koje imaju protuupalna svojstva za smanjenje upale mokraćnog mjehura, adstrigentna svojstva koja smanjuju proizvodnju urina, umirujuće i estrogeno.

• Infuzija komorača: pomaže da se mjehur potpuno isprazni zahvaljujući diuretičkim svojstvima.
• Infuzija bobica: izvrsna je za liječenje upale uretre i mokraćnog mjehura, kao i infekcija mokraćnog sustava i za smanjenje te iznenadne i hitne potrebe za ponovnim mokrenjem.
• Infuzija listova maline: pomaže u jačanju mišića dna zdjelice i kontrolira nenamjerni gubitak urina.
• Infuzija pasionog cvijeta: dobra je u slučaju urinarne inkontinencije uzrokovane živčanim problemima ili menopauzom.

Uzmite 1 ili 2 šalice bilo koje od ovih infuzija na dan kako biste počeli primjećivati ​​rezultate i poboljšati svoje blagostanje.

Hrana za mokrenje manje i za kontrolu inkontinencije

Kada patite od urinarne inkontinencije, vrlo je važno obratiti pozornost na dijetu koju svakodnevno pratite kako biste izbjegli pogoršanje simptoma. Iznad svega, neophodno je slijediti prehranu koja je hipokalorična i s malo masnoće, jer prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati veći pritisak na mišiće zdjelice i trbušne mišiće i stoga uzrokovati i pogoršati nenamjerni gubitak urina.

Preporučena hrana

Među preporučenim namirnicama u slučaju urinarne inkontinencije ističu se:

• Hrana bogata vitaminom C: vitamin C potiče proizvodnju estrogena, što može biti od velike pomoći u slučaju urinarne inkontinencije uzrokovane hormonalnim promjenama koje se javljaju u menopauzi.
• Hrana bogata vitaminom E: pomaže u poboljšanju funkcija mjehura.
• Hrana bogata magnezijem: Magnezij pomaže uravnotežiti živčani sustav, a opuštanje mišića pomaže u smanjenju grčeva mišića zdjelice i mjehura.
• Namirnice bogate vlaknima: one pomažu u sprječavanju zatvora, stanja koje može pogoršati gubitke urina.

Hranu koju treba izbjegavati

• Vrlo diuretična hrana.
• Začinjena hrana
• Kisela hrana
• Masne ili visoko kalorijske namirnice
• Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju alkoholnih pića ili kofeina.
• Izbjegavajte prekomjerni unos tekućine, uvijek konzumirajući preporučenu dnevnu količinu da bi se dobro hidratizirala.
• Hrana s mnogo šećera.

Vježbe za urinarnu inkontinenciju

Iako nisu domaći lijekovi za pravilnu urinarnu inkontinenciju, takozvane Kegelove vježbe se preporučuju osobama koje pate od ovog stanja. Ova vrsta vježbanja omogućuje toniranje mišića dna zdjelice koji su oslabljeni i stoga imaju veću kontrolu kada je riječ o sadržavanju mokraće. Njegova uobičajena primjena osobito je dobra u slučaju stresne inkontinencije.

U nastavku ćemo prikazati korake koje morate slijediti za izvođenje vježbi za urinarnu inkontinenciju:

1. Lezite na leđa sa savijenim koljenima i odmarajući stopala na podu.
2. Morate zahvatiti analni sfinkter, na isti način kao da želite zadržati udarac, ali ne i stisnuti stražnjicu. Uz to, dobivate kontrakciju mišića odgovornog za istjecanje urina.
3. Ugovorite se i opustite nekoliko puta.
4. Držite kontrakciju oko 3 ili 5 sekundi, a zatim se opustite i 3 ili 5 sekundi i tako dalje dok ne obavite vježbe oko 10 ili 15 puta.

U sljedećim člancima možete vidjeti više opcija: Keglove vježbe za žene i Keglove vježbe za muškarce.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.