Cjelodnevni rad s računalom, čitanje stvari tu i tamo, ispred zaslona telefona, tableta, televizora ... uff! Normalno je da na kraju dana osjećamo da naše oči ne mogu više uzimati, a ponekad je i umor ogroman, ali je važno voditi računa o našem zdravlju oka kako bi se zajamčila dobrobit naše vizije. Zato vam u .Com damo nekoliko savjeta kako biste mogli otkriti kako se brinuti za umorne oči .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako spriječiti eyestrain Koraci slijediti: 1

Prije svega, vrlo je važno imati na umu da ako često osjećate da su vam oči previše umorne, često imate glavobolje, imate poteškoća pri razlikovanju predmeta ili slova od blizu ili daleko ili ako imate poteškoća s jasnoćom, možda ćete trebati ispravite svoju viziju

Umorne oči su obično simptom koji preopterećuje oči koje mogu uzrokovati oftalmološke probleme. Pozivamo vas da pogledate naš članak kako znati da li mi trebaju naočale, tako da možete otkriti da li je vrijeme da posjetite okulista.

2

Ako svakodnevno radite s računalom, vrlo je važno obratiti pažnju na neke pojedinosti kako biste smanjili umor očiju, pa vam preporučujemo da:

• Odaberite prikladnu svjetlinu zaslona. Ako je vaš zaslon slabog osvjetljenja, prisilit će vas da prisilite oči, ali ako je previše intenzivan, to će također utjecati na vas i uzrokovati neugodu, pa se preporuča regulirati. Isti se savjet odnosi i na uređaje kao što su mobilni ili tabletni uređaji.
• Postavite ekran ispred sebe i na 45 stupnjeva u odnosu na vaše oči, na taj način ćete se pobrinuti za svoj stav, ali i vaš vid da nećete morati više da se trudite dok radite.
• Poželjno je koristiti filtar za zaslon računala, to će pomoći u kontroli svjetline i pogoditi ostatak oka.
• Uzmite male pauze svakih sat vremena da odmorite oči.

3

Ali rad na računalu nije jedina stvar koja nas može natjerati da patimo od umornih očiju, druge navike također utječu na nas. Ako uživate u čitanju, preporuča se da to uvijek činite u adekvatno osvijetljenim prostorima, po mogućnosti prirodnim svjetlom. Ako se odlučite čitati na mjestima osvijetljenim umjetnim svjetlom, izbjegavajte fluorescentno, što obično uzrokuje više zamora očiju.

Također je preporučljivo odabrati izdanja s prosječnom veličinom fonta, izbjegavajući one premale.

4

Izbjegavajte gledanje televizije ili korištenje računala i mobilnih uređaja uz isključeno svjetlo. Ova navika pogoduje umornim očima zbog čega se osjećamo još iscrpljenijima pri obavljanju ove vrste aktivnosti, pa se preporuča da ih uvijek provodite s upaljenim svjetlom.

5

Također je važno pregledati svoju prehranu, jer ako u vašoj prehrani nedostaje vitamina A, to bi moglo utjecati na zdravlje vaših očiju, što je vjerojatnije da će patiti od umornih očiju. Dodajte hranu bogatu vitaminom A i ne zaboravite druge esencijalne hranjive tvari kao što su vitamini B i C.

6

Osim toga, oftalmolozi preporučuju često treptanje kako bi se smanjila nelagoda uzrokovana umornim očima. To možete učiniti vrlo sporo kako biste pravilno podmazali oko, idealno je da vježbanje trepće polako barem 10 puta dnevno.

7

Osim toga, hladni oblozi od kamilice izvrsni su za smanjenje nelagode i upale uzrokovane umornim očima. Možete ih primijeniti u vašim očima 10 minuta svake noći i vidjet ćete kako ćete osjećati da je vaš izgled mnogo odmorniji i lakši.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.