Pluća su jedan od najvažnijih organa našeg tijela i svakodnevno su pogođena nečistoćama zraka, zagađenjem gradova, dimom duhana, nedostatkom tjelesnog vježbanja ili vrstom posla koji se odvija u određenim zanimanjima. Da bismo to učinili, moramo ih očistiti od toksina koliko god možemo i za to postoje načini koji su unutar našeg dosega i promjenom naših navika to ćemo i postići. Nikada nije prekasno za ulazak, postoji mnogo načina da se to učini i mi ćemo vam reći kako detoksificirati pluća kako biste ih počeli primjenjivati ​​u praksi.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Vježbe za jačanje pluća Koraci koje treba slijediti: 1

Da biste detoksificirali pluća, važno je da pokušate što je više moguće daleko od otrovnih plinova i onečišćenja . Ako živimo u velikom gradu, nemoguće je pobjeći od zagađenja automobila, jer nas naš rad i život povezuju s njim, tako da možemo iskoristiti vikende kako bismo pobjegli iz velikog grada i udahnuli svjež zrak. Izleti kroz prirodu za cijeli dan, vikend u seoskoj kući ili koliba nekih prijatelja, pomoći će našim plućima da dišu zdraviji zrak i detoksificiraju ih iz zagađujućih plinova.

2

Ako ste pušač, trebali biste prestati pušiti, to je očito. Ali ne samo pušači su pogođeni duhanskim dimom, već i oni koji ga dišu kroz druge pušače. Pokušajte izbjeći stavljanje u blizinu onih koji puše, odvojite se koliko god je to moguće izbjegavajući da vas vaš dim boli. Pokušajte također izbjeći okruženje opterećeno dimom, iako je to danas lakše učiniti jer ne možete pušiti u zatvorenim prostorima, osim na privatnoj zabavi s prijateljima; u tom slučaju, držite se izvan sobe što je duže moguće.

Ako to učinite rutinski, vaša će vam pluća zahvaliti. Isto se događa s okolinom u vašem domu, pokušajte ne nakupljati prašinu i pročistiti zrak onoliko koliko možete, provjetravanjem kuće ili korištenjem filtera tako da se ne nakupljaju nečistoće. Ako imate tepihe, čistite ih svakodnevno usisavanjem kako biste izbjegli nakupljanje prašine i disanje.

3

Kontrolna dijeta će također pomoći u detoksifikaciji pluća te je jednostavna kao svakodnevno mijenjanje prehrambenih navika, kao što su:

• Jedite puno voća i povrća, jer su antioksidansi i pomoći će nam da očistimo pluća. Vitamin C, osim čišćenja naših pluća, jača naš imunološki sustav, stoga preporučujemo svakodnevno postiranje soka od citrusa. Kalij čisti naše tijelo, tako da svakodnevno konzumira banane, šljive, datulje ili jagode. Još jedno voće koje puno pomaže u čišćenju pluća je brusnica, uzmite sok prije spavanja svake noći.
• Smanjite potrošnju crvenog mesa .
• Gutanje mlijeka može uzrokovati alergije koje utječu na naš dišni sustav, pa ako to pate, uklonite ovu hranu iz svoje prehrane.
• Pijte puno tekućine, kao što su dvije litre vode dnevno i infuzije, ali uklonite industrijske sokove ili gazirana pića. Voda čisti pluća od mogućeg sluzi ili sluzi.
• Aromatične biljke također pomažu eliminirati toksine iz naših pluća, tako da ih možete dodati svojim jelima. Ljekovito bilje kao što je timijan, origano ili ružmarin.

4

Odlučite se za parne kupelji, to je vrlo jednostavno i možemo to učiniti kod kuće svake noći kako bismo eliminirali toksine iz pluća. Potrebno je 20 minuta dnevno kako bi se isparila vodena para i pomoglo iskašljavanje. Uz pomoć ručnika i dodavanja eteričnih ulja u vodu, možemo pomoći i s vježbama disanja koje će pomoći u očuvanju zdravlja dišnog sustava.

5

Promijenite svoje navike čišćenja i higijene, na primjer, provjerite da deterdženti i sredstva za čišćenje koje koristite ne sadrže mnogo toksina u svom sastavu. Kada koristite kozmetiku, pobrinite se i za sastojke koje nose, jer mogu biti otrovni i oštetiti vaš dišni sustav. To su jednostavne i jednostavne rutine koje će vam pomoći da poboljšate naš dišni sustav dajući mu veće zdravlje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.