Kako starimo, shvaćamo kako naše pamćenje počinje propadati i nije tako učinkovito kao što je nekad bilo. Sposobnost pamćenja počinje biti problem i tu se bolest naziva senilna demencija, koju karakterizira gubitak pamćenja, poremećaj spavanja, iznenadne promjene osobnosti, psihomotorni problemi ... Ne možemo se boriti protiv koraka vremena, ali možemo provesti neke radnje koje nam mogu pomoći da spriječimo senilnu demenciju i da vas natjeramo da stignete kako biste ih mogli primijeniti u praksi.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su simptomi senilne demencije?

Da bi se spriječila senilna demencija, vrlo je važno razviti svakodnevne aktivnosti koje stimuliraju moždanu aktivnost, kako bi ona ostala takva. Kao i ostali mišići, ako ga ne koristimo, on atrofira tako da neki primjeri koje možemo izvesti su: čitanje knjiga i novina, računi, pisanje, hobije ... Kao i memorijske igre i sudoku.

2

Također se morate odnositi prema okolišu tako da naš mozak ne trpi posljedice vremena. Preporučuje se održavanje odnosa ne samo s našom obitelji i prijateljima tijekom cijelog života, već is drugim ljudima, primjerice odlaskom u građanske i društvene centre. Tamo ćemo se moći susresti s novim ljudima, s interesima i ukusima sličnim našim ... a također ćemo se sjećati i pamtiti nova lica i nova imena.

3

Bit će povoljno za naš um stvoriti navike i rutine, jer uspostavljanjem fiksnog rasporeda za razvoj svakodnevnih aktivnosti, vježbat ćemo pamćenje i spriječiti senilnu demenciju.

4

Također, određene medicinske studije su pokazale da kompleks vitamina B, a posebno vitamini B6, B9 (folna kiselina) i B12, pomažu u sprječavanju senilne demencije. Na taj se način preporuča slijediti uravnoteženu prehranu s posebnim naglaskom na unos vitamina ovog tipa.

5

S druge strane, također će biti vrlo važno redovito vježbati kako bi se oksigenirao mozak i promicalo pomlađivanje stanica i odgodili motorni problemi.

6

Budući da želimo istaknuti činjenicu da će naš liječnik biti najbolji, možemo savjetovati o prevenciji senilne demencije . Dakle, ako mislite da se počnu pojavljivati ​​znakovi senilne demencije ili nekog drugog tipa kognitivnog poremećaja, trebate otići u ordinaciju.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.