Grejp je ovaj agrum, vrlo sličan naranči, ali ako ga otvorite, to je crvena boja. Već godinama, ovo voće je poznato po svojim višestrukim svojstvima ili je čak rečeno da je čudo od voća zbog svojih diuretskih svojstava zbog kojih gubite težinu. Ima brojne vitamine i nutritivna svojstva, pa je vrlo dobar za tijelo u bilo koje vrijeme. Međutim, u ovom članku ćemo govoriti o ovom citrusu na specifičan način, u informiranju o svojstvima i prednostima uzimanja grejpa na prazan želudac. Obratite pozornost!
Svojstva i prednosti grejpa
Grejp je voće koje sadrži visok postotak u vodi (90%), tako da daje vrlo malo kalorija. Za svakih 100 grama jestivog dijela, grejp sadrži 39 kalorija, zbog čega se koristi u brojnim dijetama za mršavljenje. Sadrži 17 mg kalcija, 57 mg fosfora i 16 mg željeza, uz vitamin C (40 mg), vitamin B2 (2 mg), vitamin B1 (4 mg) i vitamin A (80 mg). Pogledajmo kako te tvari mogu pomoći našem tijelu:
Dobro za krv
Njegov visoki sadržaj folne kiseline intervenira u proizvodnji crvenih i bijelih krvnih stanica, a karotenoidi, koji joj daju crvenkasti izgled, imaju antioksidativna svojstva koja čine stanice ne oksidiraju brzo. Također ima antiseptička i tonizirajuća svojstva koja su izvrsna za pročišćavanje krvi i jačanje krvnih žila.
Korist za srce
Zahvaljujući naringeninu koji sadrži, ovaj citrus smanjuje kolesterol i trigliceride, održavajući naše srce zdravim. Naringenin stimulira jetru da uništi višak masnoća prisutnih u tijelu, što uzrokuje smanjenje koncentracije lošeg kolesterola i ukupnog kolesterola.
Osim toga, povećava osjetljivost na inzulin, tako da pomaže u kontroli glukoze u krvi. Kroz ovaj mehanizam, on također sprječava stvaranje endogenog kolesterola (onaj koji proizvodi naše tijelo) iz drugih tvari kao što je glukoza.
Ubrzava metabolizam
Kao što smo vidjeli, grejp sadrži vrlo malo kalorija i također depurativan i diuretik, što ga čini učinkovitim lijekom za uklanjanje toksina. Osim toga, ima veliku količinu antioksidansa i vitamina C koji pomaže ubrzati metabolizam. To je ono što uzrokuje gubitak težine i zašto se ovaj citrus koristi kako bi se smršavila.
Poboljšava zdravlje kostiju
Vitamin C sudjeluje u stvaranju kolagena, kostiju i zuba.
Dobro protiv nekih bolesti
Zbog visokog sadržaja vitamina C pogoduje apsorpciji željeza iz hrane i otpornosti na infekcije. Vrlo je dobra za prevenciju prehlade, jer povećava organsku obranu i tako povećava aktivnost bijelih krvnih stanica. Također je pokazano da sok od grejpa pomaže pacijentima s rakom.
Grejp da izgubite težinu
Pogrešno je vjerovao da je grejp debeli plamenik i da je to akcija koja pomaže u mršavljenju. To nije u potpunosti točno, moramo kvalificirati ovaj koncept. Istina je da grejpfrut ima manje kalorija od ostalih agruma kao što su naranča, limun ili mandarina. Ima zadovoljavajuće sposobnosti i diuretska i depurativna svojstva koja pomažu eliminirati toksine iz tijela i izgubiti težinu, ali samo po sebi to nije čudesno. Da, može biti vrlo djelotvorno u kombinaciji sa zdravom prehranom (koju provodi nutricionist) i popraćena tjelovježbom.
Osim toga, kao što smo vidjeli, ovaj agrum pomaže ubrzavanju metabolizma i proizvodnji inzulina, što znači da hrana koju jedete ne nakuplja se u tijelu kao mast, osim ako ne konzumirate više kalorija nego što sagorite.
U sljedećem članku možete vidjeti detaljno Kako uzeti grejp da izgubite težinu.
Mjere opreza prilikom uzimanja s nekim lijekovima
Iako su svojstva i prednosti grejpa za organizam raznovrsni, istina je da nije dobro uzimati ga s nekim lijekovima, jer ometa enzime koji metaboliziraju neke lijekove u probavnom sustavu.
Na primjer, budite oprezni s blokatorima kalcijevih kanala koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka, između ostalog, i određenih lijekova koji se koriste za snižavanje kolesterola. Ono što se događa jest da grejp može učiniti da je apsorpcija lijeka u tijelu veća nego što bi trebala biti i da stoga može predozirati i povećati ozbiljne nuspojave.
Važno je da prije nego počnete uzimati grejp na prazan želudac pobrinite se da ne bude kontraproduktivno za vaše zdravlje. Stoga Vas pozivamo da pogledate članak koji je kontraindikacija grejpa.
Kako uzeti grejp na prazan želudac
Da biste uzeli grejp na prazan želudac, možete to učiniti na nekoliko načina:
Sok od grejpa
Najčešći je sok od grejpa koji cijedi svoj sok. Možete dodati malo šećera da biste ga zasladili. Kao da popiješ čašu naranče za doručak, ali od grejpa.
Još jedna mogućnost koju mnogi ljudi čine je da je pomiješate s drugim agrumima poput naranče i da imate sok od oba. Jedino što na ovaj način ne biste uzimali samo grejp.
Recepti s grejpom
Da bismo jeli kao voće, ponudit ćemo vam nekoliko recepata za doručak. Prvi je napraviti segment grejpa ili ga izrezati na kriške i pratiti ga, primjerice, s medom ili šećerom koji kompenziraju njegovu kiselost i gorak okus. Također ga možete pratiti s orasima.
Možete izrezati nekoliko kriški grejpa i sipati u prirodni jogurt u koji možete dodati i med ili šećer. Ili ako je vaša zobena kaša, možete doručkovati s njom, bilo prirodno ili u obliku kaše.
Osim toga, neke se vrste grejpa koriste za pravljenje džema, želea ili čak sirupa i koktela.
Iako je grejp vrlo koristan u postu, može biti i dio druge hrane, kao što je ručak ili večera. Možete pripremiti voćnu salatu s grejpom ili je staviti u salatu. Također ga možete skuhati i popratiti nekim jelima kao što su meso ili plodovi mora.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar