Taj put koji ste toliko planirali, trenuci zabave sa svojom obitelji ili prijateljima i dani slobodnog vremena i povratak u rutinu normalno je osjećati se ravnodušno i čak pomalo tužno, ali kada ti osjećaji postanu doista ozbiljan problem je razgovor o sindromu nakon praznika. U .com vam dajemo ključeve za otkrivanje kako prevladati depresiju nakon praznika i ne dopustiti da taj osjećaj kontrolira vaš dan u dan.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako prevladati postporođajnu depresiju Koraci koje treba slijediti: 1

Depresija nakon praznika pokazuje znakove koji su vrlo slični onima bilo koje depresije: apatija, tuga, iritacija, nesanica i tjeskoba. Često se događa kada se moramo vratiti u našu rutinu, pogotovo ako smo iz nekog razloga nezadovoljni svojim radom ili trenutnim životom

2

Iako je to teško, važno je da se pripremite za ponovno izvršavanje svoje rutine na pozitivan način. Dani odmora su predah i odvlačenje pažnje, ali vrijeme je da počnemo iznova i bolju energiju uložite u stvar manje vremena će vaša tuga trajati

3

Počnite oporavljati svoje svakodnevne navike malo po malo. Na poslu, drži korak s neriješenim pitanjima i novim projektima koje treba poduzeti bez pokušaja da se pokrije sve u jednom danu, to bi te moglo preplaviti i povećati osjećaj tuge i nostalgije

4

Mislite da ovo nisu vaši posljednji slobodni dani u godini, oni su vikendom i uvijek postoji mogućnost bijega od odmora. Važno je da iskoristite svoje slobodno vrijeme kako ne biste osjećali da su praznici jedina prilika koju morate učiniti

5

Što vam se sviđa u vašem poslu, uvijek postoje pozitivne stvari, identificiraju ih i rade na njima. Također je dobro vrijeme da otkrijete što želite promijeniti i ispraviti na radnom mjestu i osobno, nakon što ste proveli nekoliko dana izvan svakodnevnog života možemo otkriti što ne radi brže i pokušati ga promijeniti

6

Iako se ponekad upuštamo u stvaranje rutine koja može biti dosadna, stvarnost je da je dan dug i da ima puno posla kad napustimo posao ili prestanemo s odgovornostima. Ne zaboravite posvetiti vrijeme obitelji i prijateljima i pokušati napustiti rutinu s vremena na vrijeme, to će učiniti vaš dan u dan mnogo ugodnijim

7

Tražite dobrobit i radost u malim detaljima svog života. Sve ima svoje pozitivne aspekte, ali morate znati kako ih otkriti i raditi na njima kako bi postigli osobno ispunjenje i izbjegli frustraciju. Vježbajte sport, izađite iz rutine, uživajte u gradu i društvu svojih voljenih i osjećat ćete se puno bolje

8

Ako nakon par tjedana vašeg povratka i dalje budete tužni, ravnodušni i depresivni, važno je duboko procijeniti razlog te situacije. Možda je vrijeme da promijenite temeljne aspekte vašeg života, ali prije toga morate biti jasni o tome što su oni. Želite li bolji posao? Trebate li poboljšati vaš odnos, obiteljsku komunikaciju? Razmislite o tome

9

Ako se vaš sindrom nakon praznika pretvorio u dublju depresiju nego što se očekivalo, ne ustručavajte se posjetiti stručnjaka koji će vas voditi i pomoći vam u prevladavanju ove situacije.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.