Čokolada je jedna od namirnica koja uzrokuje slabost za ljubitelje slatkiša, a to je ukusni sastojak čija priprema može biti prava umjetnost, što rezultira čokoladom i kremastim proizvodima koje je teško odoljeti. No, unatoč mnogim prednostima, vrlo je jasno da čokoladni tov u većini slučajeva, osim ako ne znamo kako ga strateški jesti, kako bi se izbjeglo taloženje u bilo kojem dijelu našeg tijela. Znate li kako jesti čokoladu a da ne postanete debeli ?
Svakako volite mliječnu čokoladu, kremastu, uz ostale sastojke kao što su lješnjaci, kikiriki ili voće. Čokolade, krema za širenje ... što užitak! Pa, zaboravi na sve to ako želiš jesti čokoladu a da se ne udebljaš, a ti su proizvodi puni masti i šećera koji uopće ne promiču kontrolu nad svojom težinom.
Ako želite jesti čokoladu bez dobivanja na težini, preporuka je da se odlučite za crnu, koja nije samo jedina koja donosi velike koristi vašem zdravlju, ona je i ona s manje kalorija. Za sve to, preporuča se jesti čokoladu s najmanje 70% kakaa kako bi se smanjila prisutnost drugih sastojaka koji ga čine kaloričnijim.
Ali što ako vam se ne sviđa tamna čokolada ? U sljedećim koracima pružamo vam druga rješenja za smanjenje utjecaja ove hrane na vašu figuru.
Ako tamna čokolada nije vaša stvar, ali ste spremni uštedjeti neke kalorije kada konzumirate ovaj proizvod, onda čokolada bez šećera može biti rješenje. Ova alternativa je savršena za one koji nemaju problema sa konzumiranjem sladila, klađenjem na nešto više kremastih prezentacija koje se, međutim, ne obrađuju obrađenim šećerom. To je još jedna opcija za jesti čokoladu bez dobivanja masnoće.
Znati kada jesti čokoladu je jednako važno kao i odabir prave prezentacije. Jasno je da ako jedete kutiju čokolade ili čokoladnu šalicu nakon večere, neizbježno je da sve te kalorije i masnoće ostanu pohranjene u vašem tijelu. Stoga je najbolje odabrati vrijeme ujutro i do 4 popodne da pojedete malo čokolade, tako da ćete imati vremena za vježbanje ili bilo koju drugu fizičku aktivnost koja vam pomaže da sagorite unesene kalorije bez da to utječe na svoju težinu
Također nikada ne zaboravite da kada je u pitanju prehrana učenje nadoknaditi je vrlo važno. Odaberite one dane u kojima ste konzumirali manje kalorija kroz zdraviju prehranu da biste jeli malo čokolade, umjesto u onim prilikama kada ste počinili previše pretjerivanja, na taj način će utjecaj ove navike na vaš lik biti mnogo manje.
Također je poželjno da kada odaberete ovu alternativu kao desert, izbjegavajte jesti druge slatke stvari da ograničite ekscese do maksimuma. Smanjena konzumacija čokolade pomoći će vam izbjeći konzumiranje više kalorija nego što vam je potrebno.
Napokon morate biti realni sa svojom prehranom: čokolada je tovna i nije prikladno prelaziti unos, a još manje kada se radi o prezentacijama napravljenim s velikim količinama mlijeka i šećera. Ova hrana je pravi užitak, ali kao takva moramo biti umjereni i shvatiti da ako konzumiramo veliku količinu i ne slijedimo gore navedene savjete, vrlo je vjerojatno da će njihov doprinos kalorija i masti završiti na slici koja nije ono što želimo.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar