Jeste li bolesni od celulita? Ako želiš popraviti, jednom zauvijek, celulit koji si nakupio u trbuhu trebao bi znati da postoje neki trikovi koji ti mogu pomoći u borbi protiv njega i smanjiti njegovu prisutnost u koži. Morate imati na umu da je ovaj celulit jedan od najteže eliminirati, osobito onaj koji se nakuplja u predjelu želuca, iznad trbuha, ali uz ustrajnost i zdrav život možete znatno poboljšati stanje vaše kože. Nastavite čitati ovaj članak u kojem ćemo vam reći kako ukloniti celulit iz trbuha na učinkovit i jednostavan način.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako ukloniti celulit na koljenima Koraci slijediti: 1

Briga za hranu neophodna je za uklanjanje celulita iz trbuha i drugih dijelova tijela. Morate imati na umu da ono što jedemo koristi naše tijelo kao "gorivo" ili energiju, ali postoje dodaci namirnica koje se ne mogu koristiti (poput šećera ili masti) i koje se na kraju nakupljaju u našem tijelu. Stoga, smanjenje unosa ovih dodataka omogućit će našem tijelu da bude zdravije, s manje masnoća i, postupno, bez manje celulita.

Od namirnica koje proizvode celulit izdvajaju se:

• Rafinirani šećeri : bijeli šećer, kolači i industrijski slatkiši sadrže šećer koji se ne prerađuje u našem tijelu i koji se pretvara u zasićene masti.
• Zasićene masti životinjskog podrijetla : iako su proteini idealni za dijete, istina je da uvijek moraju biti lagani jer proizvodi poput kobasica, svinjetine ili crvenog mesa sadrže veliku količinu zasićenih masti koje ostaju pohranjene.
• Rafinirano brašno : tjestenina, riža ili bijeli kruh sastojci su koji se također moraju izbjeći jer su napravljeni od brašna čija prehrambena vrijednost gotovo da i ne postoji, as druge strane imaju veliki kalorijski doprinos. Preporučuje se konzumiranje ugljikohidrata, ali se radi s integralnim brašnom.
• Prženi i umaci : preporučuje se da se izbjegne da se celulit odluči za lagano kuhanu hranu (na žaru, pečenu, na pari, itd.) I da nikada ne bude popraćena umacima jer imaju puno masti koje ne Koriste ih naše tijelo.

2

Kako bi se uklonio celulit iz trbuha, neophodno je izvršiti vježbanje koje pomaže u sagorijevanju viška masnoće iz tijela i doprinosi toniranju i glađanju kože. Zato se savjetuje da imate trening rutinu od najmanje 3 dana u tjednu u kojoj tijekom 1 sata izvodite aktivnosti koje kombiniraju kardiovaskularne ili aerobne vježbe (trčanje, biciklizam, eliptične itd.) S vježbama za tonirajte i učvrstite trbušni mišić.

Bitno je da posvetite značajnu količinu vremena kardiovaskularnim vježbama (preporučuje se da bude najmanje 20 minuta, ali idealno vrijeme za 1 sat treninga je 30 minuta). Da ne bude dosadno možete ići kombinirajući bicikl, traku za trčanje, eliptičan, predenje, što god želite! Nakon toga, morate se usredotočiti na glađenje kože trbuha i, za to, postoji samo jedan način: obavljanje sjedenja . U vama nudimo različite videozapise i članke kako biste naučili kako raditi ovu vježbu na zdrav i učinkovit način: kosi trbušni mišići ili donji trbušni mišići.

3

Kao što smo već spomenuli, teško je eliminirati celulitis abdominalnog područja i zahtijeva ustrajnost i strpljenje. Osim hrane i vježbanja, također možete pokušati eliminirati celulit uz dodatnu pomoć koja će vašu kožu tersar i pokazati više glatka.

Za to, anticelulitne kreme koje se nalaze na tržištu mogu biti dobra opcija jer većina njih nastaju prirodnim mastima kao što su alge, gingko biloba ili kofein. Ako se odlučite za jednu od ovih krema, savjetujemo vam da se odlučite za one koje također uključuju djelovanje učvršćivanja i pilinga kako bi rezultat bio optimalan.

Druga komplementarna opcija koja će vam pomoći u vašoj borbi protiv celulita je izvođenje periodičnih anticelulitnih masaža u kojima će profesionalac masirati područje abdomena kako bi mobilizirao tkiva i djelovao na mišiće. Time se uklanjaju toksini i smanjuje zadržavanje tekućine. U ovom članku dajemo vam više trikova za uklanjanje celulita.

4

Također možete se odlučiti za prirodni lijek, kao što su uzimanje infuzije od ljekovitog bilja čija svojstva pomažu u odvod i smanjiti celulit. Među najboljim infuzijama za celulit ističu se maslačak i konjski rep, jer su to izmišljotine koje pomažu sagorijevanju kalorija i prirodno pročišćavaju tijelo.

• Maslačak : to je infuzija koja ima antioksidativna i diuretička svojstva koja nam pomažu eliminirati toksine i zadržavanje tekućine. Preporučuje se da dnevno uzimate dvije šalice te infuzije, ujutro i noću, kako biste vidjeli učinke.
• Preslica : to je biljka visoka u flavonoidima, tako da je njegova diuretska moć također izvanredna; pomaže smanjiti celulit i pročistiti tijelo iznutra. Da biste u potpunosti iskoristili njihova svojstva, preporuča se piti 1 infuziju svaki dan prije spavanja.

5

Bitno je da eliminirate celulit i popijete najmanje 2 litre vode dnevno jer će nam pomoći da očistimo tijelo i riješimo se zadržavanja tekućine. Također je važno da smanjite potrošnju duhana jer pušenje šteti krvnim žilama koje ograničavaju cirkulaciju krvi.