Glavna funkcija jetre je filtriranje svih onih toksina i štetnih tvari koje su štetne za zdravlje našeg tijela i koje ga mogu ugroziti. Zbog toga je toliko važno voditi brigu o ovom organu kroz zdrave navike i popravljati njegovo čišćenje i pročišćavanje kako bi se potaknulo protjerivanje nakupljenih toksina i štitilo njegovo ispravno funkcioniranje u svakom trenutku. Obratite pozornost na savjete u ovom članku i otkrijte kako prirodno očistite jetru.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako regenerirati jetru na prirodan način Koraci slijediti: 1

Učinkovite promjene u prehrani neophodne su za učinkovito čišćenje jetre i, iznad svega, brigu o njihovom zdravlju i osiguravanje pravilne provedbe njihovih funkcija. Da biste to učinili, morate izbjegavati dijetu bogatu mastima i kalorijama, a umjesto toga odlučite se za one sastojke koji pogoduju uklanjanju toksina i pročišćavanju ovog organa. Stoga, morate osigurati da u vašoj prehrani nema nedostatka hrane kao što su:

• Povrće: pomažu u revitalizaciji jetre i pročišćavaju je promicanjem protjerivanja otrovnih tvari. Izdvajaju se artičoke, mrkva, špinat, repa i brokula, a preporučljivo je konzumirati ih sirove tako da ne završe s enzimima koji su neophodni za čišćenje jetre.
• Plodovi: oni su osnovni za čišćenje jetre i sprječavaju patnje jetre zbog svojih antioksidativnih svojstava i visokog sadržaja vitamina. Preporučuje se prije svega konzumacija limuna, naranče, grejpa, mandarina, papaje i jabuka.
• Plava riba: ribe kao što su losos, tuna, pastrva ili sardine su veliki saveznici i za održavanje zdrave jetre i poboljšanje procesa uklanjanja tekućine iz tijela.
• Cjelovite žitarice: rafinirane žitarice treba zamijeniti cjelovitim žitaricama, jer ne osiguravaju masnoću i štite i funkcije crijeva i jetre, osim što pomažu u smanjenju razine kolesterola.

Isto tako, postoje određene namirnice koje treba izbjegavati i eliminirati iz prehrane jer se ne preporučuju za zdravlje jetre, među njima nalazimo: crveno meso, prženu hranu, kobasice, bijeli šećer, kravlje mlijeko, pića alkoholno i sa kofeinom.

2

Za pravilnu prehranu za čišćenje jetre morate dodati potrošnju od 2 litre vode dnevno . Na taj način, jetra će uvijek biti dobro hidratizirana i moći ćete bolje filtrirati sve ostatke koji se akumuliraju i koji na kraju povećavaju vaš rad. I ne samo to, osim što unos obilne vode pogoduje njegovoj staničnoj regeneraciji, tako će vaše dobro zdravlje biti zajamčeno.

3

Uključite, osim toga, u vašoj prehrani konzumiranje prirodnih sokova na bazi nekih vrsta voća i povrća je odlična alternativa za čišćenje jetre prirodno i znatno smanjuju količinu masti koju taj unutarnji organ ima. Za veću učinkovitost preporuča se piti sokove koji su u pomoć barem tjedan dana ili povremeno kada ste počinili višak hrane. Oni koji vam mogu ponuditi dobre rezultate su sok od repe i limuna, sok bogat bazom vitamina C od grejpa, limuna i naranče, ili onaj koji je razrađen miješanjem naranče i đumbira. Otkrijte recept svih njih tako što ćete konzultirati članak Kako napraviti sokove za čišćenje jetre.

4

Isto tako, postoje biljke koje nam priroda daje i koje posjeduju izvrsna čista, pročišćavajuća i žuč-stimulirajuća svojstva koja su vrlo korisna za jačanje i pročišćavanje jetre . Među njima, najučinkovitiji su maslačak, mlijeko čičak, kadulja, boldo i čičak. Najbolje je konzumirati infuziju tih biljaka dva ili tri puta dnevno nakon obroka u razdoblju od približno pet dana. Nije prikladno uzeti ih dulje vrijeme i bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Proširite ove informacije o tome što su infuzije za čišćenje jetre.

5

Slijedeći sve ove preporuke, neće biti teško očistiti jetru prirodno i dugoročno promovirati vaše zdravlje, sprječavajući moguće bolesti koje mogu utjecati na vas kao masnu jetru, upalu jetre ili cirozu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.