Vrlo zdrava tjelesna vježba koja nam omogućuje da dođemo u dodir s prirodom je pokretanje . Za grad, parkove, plaže, vrtove ... Najbolji način za očuvanje oblika i kondicije, pored dobivanja zdravlja. Dobiti udoban i tražiti pravu odjeću koja vam omogućuju da trčanje i biti udoban. Od .com ćemo vam reći kako odabrati odjeću za trčanje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako odabrati odjeću za sport u zimskim mjesecima Koraci slijediti: 1

Najvažnije su cipele . Dođite u specijalizirani centar gdje vas mogu obavijestiti o tome kakve cipele koristiti za trčanje. Bit će malo skuplji od ostalih, ali će vam pomoći da se ne ozlijedite dok radite vježbu i da dobijete odgovarajuću zaštitu.

2

Neke pamučne čarape koje vam omogućuju da se znojite, bit će vrlo važno da ne pritisnete noge ili da vas povrijedi. Na taj način jamči se učvršćenje i udobnost.

3

Uske hlače od pamuka i likre najbolja je opcija za trčanje. Odaberite svoju veličinu tako da vas ne ugnjetava ili smeta. To vas štiti i od hladnoće i od vrućine.

4

Pronađite sebe, ako ste djevojka, sportski grudnjak . Oni su posebni i omogućit će vam da držite prsa u rukama i ne povrijedite dok trčite.

5

Nosite pamučne majice koje će vam pomoći da dišete i pustite da vaš znoj prođe. Također će vas zaštititi od hladnoće. To je najudobniji i najprikladniji odjevni predmet.

6

Zimi nosite odjeću poznatu kao "vjetrovka" . To će vas potpuno zaštititi od hladnoće, ali je ugodno i vrlo održivo za fizičke vježbe.

7

Također, za hladne dane, naviknite se nositi rukavice . Pokušajte biti lycra, čvrsto na ruci, ali ne smetaju ili izazvati reakciju na kožu s mogućim znojem.

savjeti

• Pitajte specijalizirani centar koja odjeća je najprikladnija na osobni način.
• Ne štedite na cijeni i kvaliteti jer se možete ozlijediti ako ne nosite pravu odjeću za trčanje.