Statični bicikli omogućuju vježbu bez udara u tlo, smanjujući rizik od ozljeda. Statični bicikli su najjeftiniji fitness aparati, zauzimaju malo prostora i lako se kreću. Ne treba nam nikakav trening kako bismo ih vježbali, jer gotovo svi znamo kako se pedalirati i dopustiti nam da prilagodimo intenzitet napora. U ovom članku ćemo vam reći koji je statični bicikl kupiti, a koji ukazuje na čimbenike koje treba uzeti u obzir prije donošenja odluke o jednom ili drugom.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti od stacionarnog bicikla?

Da biste odabrali stacionarni bicikl, važno je provjeriti njegovu otpornost . Većina statičkih bicikala ima magnetski otporni sustav koji nudi fluidno i tiho kretanje. Ovisno o modelu, magnetski otpor se može kontrolirati ručno ili elektronički pomoću LCD monitora.

2

Drugi čimbenik koji treba uzeti u obzir je inercijski disk bicikla jer, što je teže, to je pedaliranje fluidnije i ugodnije. Ali, da biste se udobno smjestili na biciklu, također je važno da ima opcije koje odgovaraju potrebama vašeg tijela, tj. Da imaju upravljač i podesivo sjedalo tako da ga možete staviti na svoju visinu i da drugi ljudi Također ga možete koristiti.

3

Prilikom odabira stacionarnog bicikla obratite pažnju i na vlastite potrebe koje se odnose na vašu dob i mobilnost . Dakle, ako imate problema s dolaskom na bicikl, možete odabrati da kupite onaj koji ima nizak korak koji će vam pomoći ući u sedlo, a da ne morate previše podignuti noge i stoga izbjeći padove ili neravnoteže.

4

Većina modela uključuje senzore u upravljaču za kontrolu brzine otkucaja srca, ali treba imati na umu da vam neki modeli pokazuju samo njihovo očitavanje na LCD zaslonu, dok se u drugim modelima programi koriste za povećanje ili smanjenje razine vježbe.

Dakle, ako je vaša ideja napraviti regulirani trening i što više kontrolirati svoj fizički napredak, odlučite se za bicikle koji imaju sofisticiraniji program koji će vam omogućiti da zabilježite svoju evoluciju i označite nove izazove. To je kao imati osobnog trenera u vlastitom domu.

5

U odnosu na prethodnu točku treba imati na umu da postoji mnogo modela statičkih bicikala: od najjednostavnijih do sofisticiranih. Ako namjeravate obaviti rutinu treninga od kuće, važno je da kupite bicikl koji ima programe obuke s kojima možete ispuniti različite ciljeve: povećati otpornost, sagorijevati kalorije i tako dalje.

U ovom članku ćemo vam reći koliko kalorija trošite na biciklu i dajemo vam formulu kako biste je mogli izračunati u vašem slučaju.

6

Pokretanje sportskog treninga s biciklom dobra je opcija za poboljšanje vašeg zdravlja, a vaše tijelo će iskusiti prednosti biciklizma. Na primjer, početi prakticirati ovaj sport doprinosi smanjenju lošeg kolesterola u krvi, jer kardiovaskularne vježbe postaju brže i pumpaju krv, te stoga pomažu eliminirati ga.

Osim toga, bicikl dobiva jače mišiće, osobito one na nogama, stražnjici i trbuhu.

savjeti