Avokado je plod istoimenog stabla, koji potječe iz Južne Amerike, ali se već proširio diljem svijeta i ima više nego rasprostranjenu potrošnju. Avokado ili avokado ističu se visokim sadržajem vitamina E, iako je i jedan od plodova s ​​najvišim udjelom kalorija, pa je potrebno kontrolirati njihov unos. Postoje mnoge prednosti koje ova ponuda nudi za ljudski organizam, pa u tome objašnjavamo koja su svojstva avokada i za vas.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koja su svojstva amarantha?

Potrošnja avokada je korisna za ljudsko tijelo zbog činjenice da pruža visokokvalitetne proteine ​​i esencijalne masne kiseline, posebno omega 3. Ova činjenica pomaže u održavanju našeg kardiovaskularnog zdravlja i regulaciji razine kolesterola.

2

Unatoč tome, unos avokada trebao bi biti umjeren, budući da također ima značajan unos kalorija, tako da u višku može biti kontraproduktivno, posebno za ljude koji su prekomjerne težine ili su pretili. Preporučuje se da se jede umjereno, ili kada se rade stalni fizički napori, kao što je to slučaj kod sportaša.

3

Također, avokado se ističe kao voće bogato vitaminom E, što ga čini velikim antioksidantom, to jest, pomaže u održavanju mladih stanica i sprječavanju starenja. Uz korist kože, namirnice bogate vitaminom E pomažu nam da se držimo podalje od infekcija, potičemo zacjeljivanje rana, itd.

4

Avokado također ima i druge skupine vitamina: A, B1, B2, B3, D, C u manjoj količini i predstavlja veliki doprinos folne kiseline . Potonji će također pomoći u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti i bit će vrlo prikladan za trudnice kako bi pomogao u formiranju fetusa.

5

S druge strane, vrijedi istaći i korisna svojstva avokada na koži, jer pomaže u njegovanju i zbrinjavanju, zbog čega postoje brojni ljepotni trikovi s avokadom; Isto tako, ne samo da se trebamo usredotočiti na kožu, nego možemo koristiti i ovaj plod kako bismo ojačali kosu, ovdje možete vidjeti kako napraviti masku avokada za kosu.

6

Također je važno naglasiti među svojstvima avokada činjenicu da uključuje znatnu opskrbu vlaknima, koja će olakšati prolaz crijeva i stoga pomoći da se izbjegne zatvor. Vlakna će također regulirati razinu glukoze ili šećera u krvi.

7

Ovo su samo neke od mnogih prednosti potrošnje i uporabe avokada, tako da ih možete iskoristiti sve što vam preporučujemo da posadite avokado kod kuće . Na taj način, osim što ih jedete izravno ili u salatu, preporučujemo pripremanje ukusnih jela kao što su:

• guacamole
• zdravica s avokadom
• umak od avokada

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.