U .com smo razgovarali s vama o tome kako otkriti akutni stresni poremećaj . Ovaj se poremećaj obično javlja nakon traumatskog događaja . Osoba koja pati od nje pati od tjeskobe, pretjerane brige ili disocijativne amnezije, među ostalima. Postoje varijacije u trajanju ovih simptoma. Ali što se događa ako smo mi ti koji prolazimo kroz akutni stresni poremećaj ? Od .com želimo vam dati nekoliko savjeta koji će vas voditi o tome kako prevladati akutni stresni poremećaj.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako otkriti akutni stresni poremećaj Koraci koje treba poduzeti: 1

Prevladati akutni stresni poremećaj, održavati što je moguće zdraviji i normalan život, uz svakodnevne rutine i povratak na posao. Odvratiti sebe.

2

Jedite uravnoteženu prehranu i redovito vježbajte. Pomoći će vam da se dobro osjećate.

3

Razgovarajte o tome što se dogodilo i kako se osjećate s nekim kome vjerujete, ali ne upadajte u opsesije. Razgovarajte kako biste se oslobodili ili analizirali svoje osjećaje, nikad kao metodu da je ponovno proživite.

4

Nakon akutnog stresnog poremećaja, nemojte se kazniti ili potiskivati ​​svoje osjećaje.

5

Napravite vježbe opuštanja . Možete cijeniti yogu kao metodu da naučite disati i opustiti se.

6

Poduzmite mjere opreza za volanom, ako mislite da ste previše rastreseni, nemojte voziti. Također, preporučljivo je oprezno općenito jer je vjerojatnije da će nesreće imati niže stanje koncentracije.

7

Što je više moguće, vratite se na mjesto gdje se sve dogodilo. Vidjet ćete da će vam pomoći da se poboljšate, možete zamoliti nekoga u koga imate povjerenja da vas prati.

8

Provedite više vremena sa svojom obitelji i prijateljima, ne izolirajte se. Izađi i zabavi se.

9

Nadam se da ćete se poboljšati . Zamislite se dobro, razmišljanje negativno će vas samo povrijediti.

10

Ako vidite da se ne poboljšate ili se vaše misli pogoršaju, otiđite do stručnjaka koji će vas voditi i voditi u vašem procesu poboljšanja.

11

Znat ćete da ste prevladali akutni stresni poremećaj kada:

• Razmislite o događaju i ne brinite.
• Nemojte se osjećati stalno ugroženim.
• Ne mislite o tome u trenucima koji se ne dodiruju.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.