Bol u bedrenom živcu je neugodan za razvoj svakodnevnog života, ali još uvijek je teže spavati s tim stanjem. I to je da se u vrijeme spavanja može povećati bedreni bol, osobito ako ne uzmemo u obzir neke preporuke o pravilnom držanju tijela. Stoga vam nudimo nekoliko savjeta kako spavati s išijasom.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako spriječiti išijasa Koraci poduzeti: 1

Jedan od aspekata koji će najviše utjecati na spavanje je madrac jer će naš odmor u velikoj mjeri ovisiti o njemu. Stoga, osobe s bolovima u bedru trebaju se odlučiti za čvrste dušeke, a da ne postanu previše krute. Na taj način, u slučaju da je vaš madrac napravljen od pjene ili nekog drugog materijala u kojem potonete, najvidljiviji će biti da ga obnovite ili premjestite na drugi ležaj.

2

Što se tiče položaja prije spavanja, ni pod kojim okolnostima se izbjegavajte stavljanje lica licem prema dolje, jer ćete mijenjati vašu vratnu i lumbalnu zakrivljenost i bol će se povećati. Ove informacije možete proširiti u našem članku: Je li loše spavati na trbuhu?

3

Na taj je način najpreporučljiviji položaj za spavanje s išijasom na strani, u fetalnom položaju. Također, preporučljivo je postaviti među jastuke jastuk kako bi se smanjio pritisak na bedreni živac, kao i da pod jastukom stavite dovoljno veliki i čvrsti jastuk tako da se vratne kosti poravnaju s kralježnicom.

4

U slučaju da se ne osjećate ugodno u spavanju na svojoj strani, možete pokušati spavati na leđima, a onda morate podmetnuti jastuk ispod koljena kako biste ih podigli i smanjili pritisak vašeg tijela na išijas.

5

Znamo da spavanje s išijasom nije lako, jer je bol u donjem dijelu leđa neugodna i ponekad vrlo akutna. Stoga preporučujemo da se posavjetujete s liječnikom o načinima smanjivanja boli, kao i da je korisno potražiti naše članke:

• Kako liječiti išijas s prirodnim lijekovima
• Kako ublažiti išijas

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.