Naš crijevni tranzit utječe na učestalost izlaska u kupaonicu. Ovaj proces je dio probave i može se odvijati brže ili polako, ovisno o nekoliko čimbenika. Zatvor može biti jedan od glavnih uzroka zašto osoba ne ide u kupaonicu svaki dan, a sastoji se od nedostatka redovitog kretanja u crijevima.

Za neke ljude ova činjenica ih može zabrinjavati, međutim, općenito mnogi ne pate svaki dan. Neki od uzroka ove činjenice mogu naškoditi našem zdravlju, ali to može biti i zbog normalnih uzroka kao što je spor metabolizam. Ako ste se pitali "zašto ne idem u kupaonicu svaki dan", nastavite čitati ovaj članak u kojem ćemo objasniti moguće uzroke.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana za odlazak u kupaonicu

Kako funkcionira probava

Probava je proces kojim se hrana i piće tretiraju kako bi se dobile potrebne hranjive tvari u našem tijelu. Kako bi razumjeli zašto osoba ne ide redovito u kupaonicu, zanimljivo je kako se ta pojava događa.

Iako većina nas povezuje probavu sa želucem i crijevima, ovaj proces počinje u ustima, gdje počinjemo žvakati hranu, što je temeljni dio probave. Kada progutamo hranu, ona klizi niz jednjak koji ga prenosi u želudac. Kada hrana stigne u želudac, pomiješa se s želučanim sokovima, što pomaže pretvoriti je u lakše probavljivu tvar. Nakon ovog koraka, sadržaj dospijeva u crijevo, koje je dugačko 6 do 8 metara i gdje se hranjive tvari apsorbiraju iz hrane. Tvari koje ne trebamo su odvojene i pohranjene u debelom crijevu, gdje će postati stolica i biti će izbačene kroz rektum.

Zašto ne idem u kupaonicu svaki dan

Ako se pitate "zašto ne idem u kupaonicu svaki dan?" Najvjerojatniji razlog je zatvor. Ova promjena nastaje kada crijeva ne rade redovito, tako da ne idemo često u kupaonicu. Kao posljedica toga, moguće je da, osim što ćemo ići rjeđe, doživljavamo i druge simptome kao što su grčevi, punkcije, crijevni plin ili oticanje abdomena. U ovom članku objašnjavamo moguće uzroke zbog kojih imamo proboj u želucu. Uzroci opstipacije su:

• Deficit vlakana . Ako ne idete redovito u kupaonicu, možda nećete imati dovoljno vlakana u prehrani. To je biljna komponenta koja se nalazi u određenim namirnicama i pomaže u dobrom probavnom traktu i održava debelo crijevo čistim. U ovom članku preporučujemo najbolju hranu za zatvor.
• Nedostatak vode Voda je bitna komponenta tijekom probave, jer vlaži crijevo i olakšava pokretljivost crijeva. Stoga je važno piti vodu tijekom cijelog dana i dovoljno. Preporučuje se piti 2 litre vode dnevno.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti Fizička tjelovježba doprinosi korištenju i jačanju pojedinih dijelova tijela. Pokret koji postoji tijekom vježbanja pomaže u poboljšanju pokretljivosti probavnog trakta. Da biste to učinili, preporučuje se fizička aktivnost oko 3 puta tjedno. Dobra opcija je trčanje, duga šetnja itd.
• Stres Svi se osjećamo pod stresom tijekom dana, ali višak stresa može dovesti do probavnih poremećaja koji rezultiraju zatvorom i, kao rezultat toga, smanjuju broj puta u kupaonicu.
• Trudnoća Tijekom tog razdoblja žena doživljava promjene u svom tijelu, među kojima će vam biti teže često ići u kupaonicu. To je zbog porasta progesterona, hormona koji utječe na ritam crijeva.

U ovom članku ćemo vam pomoći u borbi protiv opstipacije, tako da možete regulirati prolaz crijeva.

Drugi razlozi zašto ne idete u kupaonicu svaki dan

Iako je konstipacija glavni razlog zašto ne idete u kupaonicu svaki dan, moguće je da postoje i drugi razlozi koji mogu naškoditi ustrajnosti s kojom se isprazni.

• Pretjerana uporaba laksativa . Uporaba laksativa mora biti adekvatna i opravdana, i ni u kom slučaju ne smijemo premašiti. Ne ide u kupaonicu ili čak i ne osjeća kao da svibanj biti zbog kronične iritacije i upala crijeva koja može dovesti do kronične zatvor. Također, purgativi nisu samo štetni, već su i zabranjeni jer iritiraju i oštećuju sluznicu probavnog sustava.
• Lijekovi ili lijekovi . Lijekovi protiv bolova i analgetici oslabljuju funkciju crijeva, tako da njihovo zlostavljanje može dovesti do problema u odlasku u kupaonicu.
• Alkohol Alkoholna pića koja se često konzumiraju ili su višak također štete funkcioniranju probavnog sustava. Jetra je jedan od organa koji intervenira u probavi, jer izlučuje žuč i privremeno pohranjuje apsorbirane hranjive tvari. Alkohol može oštetiti stanice jetre iu nekim slučajevima dovesti do ozbiljnih problema s jetrom. U ovom članku objašnjavamo simptome koji ukazuju na probleme s jetrom.

Koliko je puta normalno ići u kupaonicu?

Možda ste se pitali koliko je puta normalno da imate utroba. Istina je da je odgovor na ovo pitanje relativan, jer, ovisno o metabolizmu svake osobe, probava može biti brža ili sporija. Učestalost kojom svakodnevno idemo u kupaonicu može odrediti da li ili ne patimo od zatvora, ali to nije apsolutni pokazatelj. Uzimajući u obzir da svaka osoba može isprazniti stolicu nekoliko puta dnevno, normalan prosjek je između 2 i 3 puta dnevno, nakon svakog obroka. Sada, ne brinite ako idete u prosjeku između 3 puta dnevno i 3 puta tjedno . U slučaju da je broj niži, preporučljivo je otići liječniku. Zapamtite da konstipacija nije samo uobičajena pojava pri izlučivanju, već također stvara poteškoće pri izbacivanju izmeta, tvrde konzistencije, bolova u trbuhu, mučnine, oteklina u trbuhu itd.

Koliko dana možete otići bez odlaska u kupaonicu

Još jedna briga koja se može pojaviti kod ljudi koji ne idu u kupaonicu svaki dan je vrijeme koje ljudsko tijelo može držati bez trbuha.

Kada neko vrijeme ne idemo u kupaonicu, vjerojatno ćemo se razboljeti. To se događa zato što kroz fekalije izbacujemo otpad i toksine koje naše tijelo ne treba, što može prouzročiti njihovo preopterećenje. Zbog toga je važno kontrolirati zatvor ako se javlja vrlo često. Stoga, u slučaju da imamo više od 7 dana bez odlaska u kupaonicu, moramo posjetiti liječnika.

Kako ići u kupaonicu svaki dan

U velikoj mjeri, zdravi crijevni tranzit ovisi o nama. Međutim, možemo računati i na neke trikove za svaki dan u kupaonicu:

• Kontrolirajte obroke . Imajte puno doručka, dobro jedite, ručajte. Blagovaonica davno prije spavanja može ometati crijevni prolaz, a mi smo skloniji nakupljanju masnoća i može narušiti kvalitetu sna. Između sati je bolje jesti laganu hranu koja nam daje voće i voće. Vi ste s plodovima s više vlakana.
• Ne zaboravite vlakna . Preporučeni dnevni unos vlakana kako bi se izbjegla konstipacija je 30 grama. Tu komponentu možemo naći u voću, povrću i žitaricama, a njezin učinak na organizam je divan.
• Aktivirajte svoje tijelo Kao što smo objasnili gore, jedan od čimbenika koji vas mogu natjerati da ne idete u kupaonicu svaki dan je nedostatak vježbanja. Pokušajte voditi aktivan život i izbjegavajte sjedilački način života.
• Izbjegavajte nadražujuće tvari . Pokušajte ne konzumirati tvari koje iritiraju želučanu sluznicu kao što su duhan ili vrlo začinjena hrana i preferiraju hranu s niskim udjelom masti, kao što su pileća prsa, povrće na žaru ili riba.

Ako želite više informacija, u ovom članku ćemo objasniti kako izbjeći zatvor ići u kupaonicu svaki dan.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.