Mnogi ljudi pate od problema kada zaspu i odmaraju se tijekom noći. Postoje mnogi faktori koji mogu uzrokovati ovaj problem, kao što su stres ili nervoza; No, bez obzira na uzrok, nedostatak sna postaje noćna mora za one koji pate. Dobar način za borbu protiv nesanice su infuzije sa biljem ili ljekovitim biljem sa sedativnim i anksiolitičkim učincima. U ovom članku objašnjavamo koje su najbolje infuzije za spavanje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su najbolji položaji za spavanje?

Način pripreme infuzije koji će vam pomoći da zaspite će biti isti, bez obzira na biljku koja se koristi:

• Zagrijava vodu, a da ne proključa.
• Dodajte suhe biljke ili vrećicu preparata.
• Neka ostane nekoliko minuta.
• Možete dodati šećer ili med da ga zasladite.

Preporučujemo uporabu nekih ljekovitih biljaka ili drugih vrsta ovisno o godišnjem dobu, odnosno uzimajte one koje su sezonske . U nastavku ćemo izložiti neke od najčešćih koje možete poduzeti kako biste poboljšali nesanicu.

2

odoljen

To je jedna od najčešće korištenih ljekovitih biljaka koja zaspi, kao i problemi nervoze zbog umirujućih i umirujućih svojstava. Preporučujemo da pogledate naš članak o tome kako uzeti valerijanu kako biste otkrili sve načine za dobrobit njegovih korisnih svojstava.

Čak i tako, ova biljka neće biti prikladna za trudnice, ljude koji će imati operaciju ili koji piju alkohol na redovnoj osnovi.

3

kamilica

Još jedna biljka koja će biti vrlo korisna ako ne možete dobro spavati je kamilica, jedna od najpopularnijih infuzija svih vremena, također se koristi za probavne smetnje i ostale svakodnevne uvjete, kao što možete vidjeti u našem članku Kako koristiti kamilicu na dan na dan A to je da osim svojih opuštajućih svojstava, ova biljka može poslužiti i za razvoj mnogih ljepotica s kamilicom .

4

Melisa ili matičnjak

Melissa će također biti vrlo korisna u borbi protiv problema prije spavanja, kao i živaca i tjeskobe zahvaljujući hipnotičkim svojstvima. Za to će biti potrebno uzeti 3 do 4 šalice infuzije matičnjaka dnevno, iako to ne smiju uzimati trudnice ili dojilje. Ako želite saznati više detalja, ne propustite naš članak o svojstvima melise.

5

Tila

Na isti način, infuzija vapna je jedna od onih koja se preporučuju za opuštanje i bolji odmor tijekom noći; da bi ga pripremili, trebat će vam samo pola čajne žličice suhog cvijeća za svaku šalicu vode. Isto tako, kao i kod kamilice, također ga možete koristiti za ublažavanje problema u želucu i mnogih drugih stanja zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima.

6

Kalifornijski Poppy

Ova druga biljka također ima sedativan i hipnotički učinak koji će vas više i bolje opustiti tijekom sna. U slučaju da još ne znate ovaj ljekoviti cvijet, idite u najbližu trgovinu biljnih proizvoda ili u prirodnu trgovinu i moći ćete je pronaći.

7

Strastveni cvijet

Iako možda manje poznata, ova biljka ima anksiolitička svojstva i blagi hipnotički kapacitet, te djeluje kao sredstvo za smirenje i sedativ. Isto tako, on ima i druge prednosti za ljudski organizam koje ćete naći u kojima su svojstva pasijonke.

Iako u slučaju da uzimate lijekove za nesanicu ili tjeskobu, prethodno se posavjetujte s liječnikom; Također se ne preporučuje trudnicama ili onima koji doje.

8

lavanda

Osim što je aromatična biljka koja se može koristiti za postavljanje doma, lavanda se od davnina koristi kao opuštajuća, pa će također biti korisna u borbi protiv nesanice. Također, možete posaditi lavandu kod kuće i držati je pri ruci kad god vam zatreba.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ako se problemi s nesanicom nastave, posjetite liječnika.
• Ako imate bilo kakvu bolest, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja infuzija.