Snažan imunološki sustav je bitan za naše tijelo da se nosi s različitim bolestima i stanjima. Tijekom dana smo u kontaktu s mikroorganizmima koji, ako ne i zbog naše obrane, napadnu naše tijelo ugrožavajući naše zdravlje. Jačanje imunološkog sustava i dovoljna obrana ovisi u velikoj mjeri o našim životnim navikama. Osjećate li se umornije nego inače ili se često mučite? Tada možete imati slabu obranu.

Objasnit ćemo kako povećati obranu prirodnim proizvodima bez odlaska u ljekarnu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako povećati obranu prirodno

Kako znati imam li slabu obranu

Simptomi slabog imunološkog sustava su različiti i lako mogu ostati nezapaženi ili zbunjeni s drugim problemima. Kada osoba ima slabu obranu, to mogu biti neki od otkrivenih signala:

• Lako se boli Ako ste jedan od ljudi koji su cijeli dan prehlađeni ili drugi problemi, moguće je da je to zato što imate slabu obranu. Kada je imunološki sustav slab, tijelo se ne može nositi s virusima ili bakterijama koje pokušavaju upasti u njega.
• Više stresa Biti podvrgnut stalnom stresu na duže vrijeme također može utjecati na našu razinu obrane. Dakle, jesi li u posljednje vrijeme vrlo estrado? Moguće je da tada vaša obrana nije u najboljem svjetlu i, kao posljedica toga, niste ni vi.
• Alergije. Neki ljudi su osjetljiviji na alergijske reakcije peluda, prašine ili drugih sredstava koja uzrokuju simptome na sluznicama i koži. Ako ste jedan od tih ljudi, vrlo je vjerojatno da imate i promijenjen imunološki sustav.
• Tvrde ožiljke . Ako imate slabu obranu, moguće je da izrez ili rana traje dulje da se zaraste i zahtijeva više vremena za zacjeljivanje.

Kako povećati obranu kod kućnih lijekova

Povećajte obranu: odgovarajuću prehranu

Hrana je jedan od ključnih čimbenika koji treba uzeti u obzir kada želimo prirodno povećati našu obranu. Za to je bolje uzeti dijetu s niskim udjelom masti, jer je pokazano da vrlo masna prehrana utječe na sposobnost imunološkog sustava.

Mliječni proizvodi kao što je jogurt pozitivno utječu na imunološki sustav jer pomažu u podizanju obrane i smanjuju mogućnost oboljenja od prehlade ili gripe. Namirnice bogate vitaminima A, B, C i E neophodne su za obranu jer pomažu u zaštiti dišnih stanica. Hrana kao što su rajčica, repa, jagode i zeleno povrće poput špinata ili salate . Žitarice, soja i jaje također su dobar izbor jer su bogati vitaminom B i E.

Ako želite više informacija o hrani kako biste povećali obranu, preporučujemo vam da pročitate ovaj članak.

Sok za jačanje imunološkog sustava

Jedan od najboljih načina da doprinesete dobrobiti našeg tijela je priprema sokova. To je izvrstan način za koncentriranje vitamina i minerala koji pomažu u očuvanju našeg zdravlja. Za jačanje imunološkog sustava i prirodno podizanje obrane, možemo pripremiti sljedeći sok.

• Pola celera.
• 1 mrkvu
• Pola krastavca
• Pola repe.
• Žlica peršina.

Sve sastojke pomiješajte u miješalici dok se sadržaj ne otopi i popije što je prije moguće. Poželjno je da se ovaj sok za povećanje obrane proguta u jutarnjem postu.

Početna sredstva za povećanje obrana

• Matična mliječ Ovaj proizvod dobiven pčelama poznat je širom svijeta zbog svojih višestrukih svojstava i prednosti. To je izvrstan revitalizator koji daje energiju . Ovaj kućni lijek koristi se za povećanje obrane i jačanje imunološkog sustava, osobito kod djece i starijih osoba, ali i kod osoba koje pate od stresa. Ovaj prirodni proizvod može se konzumirati u ampulama i može se kupiti kod biljara ili dijetetika. Jedna ampula se otopi u čaši vode i pije. Preporučena doza je između 200 i 500 mg u odraslih i polovica u djece. Možda vas zanima i članak o kontraindikacijama matične mliječi.
• Ginseng. Za one koji ne znaju, ginseng je jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka. Poput matične mliječi, ginseng pruža energiju koja pomaže u borbi protiv fizičkog i mentalnog umora . Stoga je dobro obavljati zadatke koji zahtijevaju koncentraciju i fizički napor. Osim toga, to je također dobar dom lijek za jačanje imunološkog sustava povećanjem obranu prirodno. U ovom članku možete konzultirati kontraindikacije ginsenga.
• Zeleni čaj Iznenađujuće kako se čini, piće popularno kao zeleni čaj također može postati dobar kućni lijek za povećanje obrana. Ova biljka je bogata alkilaminima, čija svojstva pomažu imunološkom sustavu u optimalnim uvjetima za borbu protiv virusa i bakterija.

Ostali savjeti za jačanje imunološkog sustava

Odmor dobro

Tijekom našeg sna u našem tijelu odvija se niz fizičkih i mentalnih promjena, potrebnih za dobro zdravlje. Imati dovoljno energije uvelike će ovisiti o tome hoće li spavati potrebne sate, a ako to ne učinimo može imati negativne posljedice za naš imunološki sustav.

Igrajte sportove

Pokazalo se da nam sport koristi, jer ne samo da pomaže u vježbanju kostiju, mišića i zglobova, već je i učinkovit u oslobađanju stresa i povećanju proizvodnje endorfina, hormona sreće koji nam pomažu da se osjećamo dobro,

Držite se hidrirano

Još jedan aspekt koji se odnosi i na naše zdravlje je voda. Dovoljno konzumiranje alkohola također je neophodno za održavanje naše obrane i zdravog imunološkog sustava.

Kontrolni stres

Stalni stres može biti jedan od onih koji su odgovorni za slab imunološki sustav. Biti podvrgnut dugim stresnim razdobljima može smanjiti vašu obranu i, kao posljedicu, olakšati vam bolest.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.