Tražite li nove prirodne saveznike kako biste smršavili, smanjili mjere i postigli određivanje svojeg lika? Zatim, zobena kaša može postati jedna od njih, jer se suočavamo s jednom od najzdravijih brašna koje postoje, koje osim što poboljšavaju zdravlje tijela općenito, omogućuju brže sagorijevanje masti, koristi probavnom sustavu. borite se protiv zadržavanja tekućine i smanjite žudnju za slatkom hranom ili one nezasitne želje da jedete što nas napada u određeno doba dana. Nastavite čitati ovaj članak kako biste otkrili kako uzimati zobenu kašu kako bi mršavili, koje su njegove veličanstvene osobine i kako ih možete pripremiti kod kuće.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako uzeti zobena kaša za izgubiti težinu

Svojstva mršavljenja zobene kaše

Zobena kaša, a posebno ona koja je sastavni dio, proizvod je koji se proizvodi od zobenih pahuljica i vrlo je koristan za zdravlje, pomaže u smanjenju visoke razine lošeg kolesterola, uz smanjenje rizika oboljelih od srčanih bolesti. Međutim, to nisu jedine koristi od zobi, i ovaj popularni žitarica je također nevjerojatna mogućnost za promicanje zdravog mršavljenja i dobili osloboditi od onih extra pounds. U nastavku ćemo otkriti razloge za ovu tvrdnju i pokazati vam koja su sve svojstva mršavljenja zobene kaše:

• Sadrži značajnu količinu topljivih i netopivih vlakana, što znači da se konzumirana hrana proguta sporije i stoga se sagorijeva veća količina masti. Osim toga, probavni se trakt čisti i akumulirani toksini se uklanjaju.
• Ističe se svojim nevjerojatnim efektom zasićenja, a to je da se, kada jede zob, povećava u želucu, stvarajući veliki osjećaj nadutosti i sitosti. Iz tog razloga, to je jedna od najboljih postojećih namirnica za ubrzavanje metabolizma i izbjegavanje tjeskobe da jede u svim satima ili prije glavnih obroka.
• Zobena kaša je također vrlo nisko kalorična žitarica . U stvari, 1/2 šalice zobene kaše jedva sadrži oko 150 kalorija. Tome moramo dodati da je to jedno od zrna koje sadrži manje ugljikohidrata i da one ne dolaze od šećera, već iz vlakana, što znači da se ne pohranjuju u tijelu kao masne naslage koje je teško eliminirati.
• Diuretik je zahvaljujući visokom sadržaju vitamina B i kalija, što ga čini izvrsnim proizvodom za uklanjanje nakupljenih tekućina i sprečavanje zadržavanja tekućine.
• Sadržaj proteina također čini nevjerojatnim žitaricama da održavaju stabilnu razinu šećera u krvi i izbjegavaju porast insulina, što se obično događa kao posljedica nakupljenih masnih naslaga u tijelu.

Kako uzimati zobenu kašu da izgubite težinu

Kao što vidite, zobena kaša je superhrana koja, osim što je ukusna i koristi zdravlje tijela općenito, može vam pomoći da izgubite težinu za manje vremena nego što se očekuje. Da biste to učinili ispravno i dobili očekivane rezultate, važno je da uzmete u obzir preporuke koje ćemo vam pokazati u sljedećim linijama u vezi s vašom potrošnjom.

Za početak, trebate znati da se danas zobena kaša vrlo lako može naći u bilo kojem supermarketu, travaru ili trgovini specijaliziranoj za prodaju prirodnih proizvoda. Naš savjet je da u potpunosti iskoristite njegova svojstva mršavljenja, da odaberete njegovu cjelovitu verziju.

Nakon što ste ga kupili, uzmite u obzir sljedeći recept kako biste isprobali jedan od najboljih načina da učinkovito uzmete zobenu kašu:

sastojci:

• 1 šalicu zobene kaše
• 3 litre vode
• Odabir sladila: malo stevije ili 2 male žlice meda
• 1 štapić s cimetom

Priprema: u miješalicu stavite zobenu kašu zajedno s 1 čašom vode i dobro promiješajte dok ne dobijete homogenu smjesu. Zatim sipajte ostatak vode, dodajte sladilo koje ste odabrali i vratite se u proces. Zatim, stavite smjesu dobivenu u tavi, dodajte štapić cimetom i ostavite da prokuha oko 5 minuta da se zagrije. Nakon tog vremena, procijedite dobivenu tekućinu i unesite je u hladnjak da se ohladi.

Najbolje je uzeti 1 čašu te vode napravljenu od zobene pahuljice tek kad se ujutro probudite, prije nego što započnete doručak. Osim toga, možete uzeti još jednu čašu prije glavnih dnevnih obroka kako biste osjetili veću sitost i tako smanjili količinu pojedene hrane.

S druge strane, kod kuće možete zamijeniti pšenično brašno zobenom kašom u mnogim vašim receptima, jer je potonji mnogo hranjiviji i omogućuje vam da istovremeno smršavite, pa je korist dvostruka.

Osim toga, preporučujemo da konzultirate naš članak Kako izgubiti težinu s zobima da biste znali koje druge načine možete konzumirati.

Koraci za izradu domaće zobene kaše

Ako imate domaće zobene pahuljice i želite uštedjeti novac, možete pripremiti vlastitu zobenu kašu u nekoliko jednostavnih:

1. Dodajte valjanu zob u posudu miješalice, po mogućnosti u miješalicu s jakim mlazom. Ako ga nemate, također možete koristiti miješalicu iako će proces biti malo sporiji.
2. Obradite zobene pahuljice najmanje 2 minute na maksimalnoj snazi ​​dok ne vidite da je pretvoren u vrlo fini prah, sličan brašnu.
3. U slučaju da se odlučite za miješalicu, onda je poželjno da pokrijete lonac s plastičnom folijom na vrhu kako biste izbjegli da vam brašno izlazi i mrlja. Udarajte na srednjoj brzini dok ne dobijete fini prah.

To je tako jednostavno! Imat ćete spreman zobenu kašu i možete pripremiti sve recepte koje želite.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.