Neki ljudi kažu da ako se u 16:00 popodne jednom niste nasmiješili, vaš dan je izgubljen dan. Upravljanje emocijama nije lako, nije uzalud da se ključ uspjeha sažima kao poboljšanje emocionalne inteligencije . Kada smo svjesni kako depresija, loša narav ili stres štete našim životima, nedostaje nam želja i spremnost da okrenemo stolove. Otresite pesimizam - ili što god vam je potrebno da vidite staklo napola prazno - s ovim trikovima kako biste podigli raspoloženje koje vam nudi.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Savjeti za podizanje samopoštovanja Koraci koje treba slijediti: 1

Poticanje nekoga tko je tužan ili mrzovoljan nije jednostavna stvar, tako da je prva stvar koju treba podići vaš duh da budete svjesni da nismo u pravu. Ako nemate želju da poboljšate raspoloženje, osjećate se dobro i napustite stanje u kojem se nalazimo, neće biti trikova za podizanje raspoloženja koje vrijedi. Dakle, dođite, morate tražiti dispoziciju ili je izvaditi od mjesta gdje je skriveno.

2

Dokazano je da glazba pokreće emocionalnu metamorfozu, to je kao neka vrsta potapšanja po leđima koja vas samo dodirom minimalnog vlakna može prenijeti u bolje stanje uma. Pronađite pjesmu koja nam se jako sviđa, učitajte volumen i pjevajte poput rock zvijezda dok ne iscrpite posljednji dah zraka bez sumnje jedan od trikova za podizanje najizvodljivijeg duha .

3

Još jedan od trikova za podizanje raspoloženja koji nikada ne uspijeva je prošetati . Kontakt s prirodom i promatranje drugih ljudi, detaljno opisivanje stabala omogućuje umu da se razjasni i usredotoči na druge čimbenike, izolirajući nelagodu uzrokovanu emocionalnim poremećajima. Kada isključimo um, možemo promijeniti raspoloženje, razjasniti sumnje i rastjerati strahove.

4

Taj osjećaj koji vas pokreće kroz negativnu stranu svojih emocija može se raspršiti, gotovo trenutno, vježbanjem . Ne morate napraviti maraton da biste dobili rezultate, ljudsko tijelo generira dovoljno endorfina - hormona koji uravnotežuje stanje uma - sa samo pola sata kardiovaskularnog vježbanja. Plivati, trčati, voziti bicikl i hodati brže od normalnih su izvrsne alternative za ispuštanje emocija kao što su stres, zlovolja i tuga, a ne uzalud se smatra da vježbanje može biti jednako učinkovito u borbi protiv depresije kao antidepresiv.

5

To će zvučati klišejno, ali razgovor s prijateljem izvrstan je trik za podizanje raspoloženja. Govoriti o tome što nam se događa, ispuštati potisnute osjećaje i biti savjetovan od strane osobe koja nas razumije i stavlja na naše mjesto, omogućuje da problemi izgledaju manje nego oni i da lakše pronađu rješenje. Zaključavanje i potiskivanje emocija samo će oštetiti štetu i koštati mnogo više da bi izašli iz jame.

6

Iako postoje mnoge uspomene koje su nas povrijedile, beskrajni trenuci sreće pohranjuju se u našem sjećanju. Prisjećajući se nečega što nas usrećuje, izlet, poseban dan s osobom, obiteljska večera, dan rođenja naše djece ili prvi put kada su nam dali poljubac, omogućuje nam da oživimo te emocije i dobijemo dobro raspoloženje

7

Nasmiješite se, čak i ako vam se ne sviđa. Osmijeh je toliko moćan da čak i laž može imati moć da podigne raspoloženje ljudi. Ako se ne osjećate tako udobno da se smiješite samo pred ogledalom, onda se smiješite, gledajte smiješan video ili zapamtite posljednju epizodu zbog koje ste se osjećali tužno i rumenilo. Vidjet ćete da to radi!

8

Ljudi koji rade pozitivno razmišljanje bolje kontroliraju svoje emocije. Vidjeti dobru stranu stvari, staviti na stranu taj osjećaj straha da će sve krenuti naopako, zamijeniti negativnu misao optimističnom, su neki od ključeva koji nam mogu pomoći da budemo pozitivniji. Ako se na trenutak zaustavite i hladno vidite stvari, vidjet ćete da je sve jednako loše kao što to dopuštate.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.