Osjećate li se umornije nego inače? Postoje tjedni u kojima smatramo da jednostavno ne možemo dati više, dolazimo na kraju dana iscrpljeni i bez želje da provodimo aktivnosti pa čak i ponekad, i unatoč umoru, teško nam je spavati. Kronični umor zaslužuje medicinsku pomoć jer bi to mogao biti simptom nekog temeljnog stanja, no kada je riječ o razdobljima visokog stresa ili iscrpljenosti, neka domaća rješenja mogu pomoći u stvaranju potrebne energije. Zato u .com dajemo vam neke kućne lijekove za umor koji će učiniti čuda
Jedan od najboljih kućnih lijekova za umor temelji se na korijenu poznatom po pružanju energije i vitalnosti našem tijelu: ginseng . Ova ljekovita biljka azijskog podrijetla koja se može uzeti na različite načine, pomoći će vam u borbi protiv umora i poboljšati vitalnost. Moguće ga je dodati u obroke koji su prethodno kuhani 10 minuta, konzumirati ih u infuziji ili u dodatku prehrani. U našem članku kako uzimati ginseng objašnjavamo alternative za konzumaciju, no važno je biti jasno da je ovo rješenje kontraindicirano za:
- Osobe s arterijskom hipertenzijom.
- Oni koji pate od multiple skleroze, lupusa ili reumatoidnog artritisa.
- Osobe s hipoglikemijom.
- Trudnice ili dojilje
Još jedna biljka poznata po povećanju energije i pomoći u prevladavanju umora je ginko biloba, kineskog podrijetla koja je lako konzumirajuća alternativa koja će vas revitalizirati i pomoći vam da prevladate trenutke ekstremnog umora.
Može se konzumirati u infuziji, u ekstraktu dodanom u čašu vode ili u dodatku prehrani, u našem članku kako uzeti ginkgo bilobu moći ćete konzultirati svaku od ovih alternativa. Važno je biti jasno da je ova ljekovita biljka kontraindicirana za:
- Trudnice i dojilje.
- Osobe s nesanicom ili tjeskobom
- Oni koji konzumiraju antikoagulantne lijekove.
- Osobe s čirevima ili velikim ranama.
- Žene s menorejom.
Echinacea je biljka za koju se zna da učinkovito stimulira naš imunološki sustav, jača ga i poboljšava naše cjelokupno zdravlje. Osim toga, to je izvrstan kućni lijek za umor jer nam pomaže da osjećamo veću opću dobrobit i veliku dostupnost za obavljanje svih naših svakodnevnih aktivnosti.
Najlakši način za uzimanje ehinacee je u kapsulama ili kapljicama nakon indikacije proizvoda, ali se također može pripremiti u infuziji dodavanjem dvije čajne žličice ove biljke u kipuću vodu i ostavljanjem da se ulije 5 minuta prije uzimanja, u ovom slučaju se preporučuje. jedite samo jednu šalicu dnevno. Ehinacea se ne smije konzumirati dulje od 4 tjedna.
Ova biljka je kontraindicirana za:
- Osobe s autoimunim bolestima kao što su multipla skleroza ili lupus.
- Oni koji su alergični na cvijeće.
- Osim toga, nije preporučljivo miješati unos s kofeinom.
Neka eterična ulja su idealna kako bi nam pomogla da se borimo protiv umora i revitaliziraju nas, tako da je zgodno da ih imate pri ruci kako biste ih koristili tijekom dana rada i napetosti. Među najistaknutijim preporučujemo:
- Ulje od metvice
- Ulje ružmarina
- Narančasto ulje
- Timijanovo ulje
Možete dodati svoju omiljenu maramicu i nekoliko puta na dan disati njenu aromu, uključiti je, primjerice, u kremu za ruke koju često koristite ili dodati 10 kapi u revitalizirajuću kupku. Primijetit ćete kako vas arome stimuliraju i donose vitalnost i energiju.
Ostale preporuke za borbu protiv umora su:
- Vježbajte najmanje 3 ili 4 dana u tjednu, jer tjelesna aktivnost povećava našu energiju i vitalnost.
- Smanjite unos jednostavnih ugljikohidrata, kao što su šećer, kolači ili slatkiši, jer oni daju energiju kratkog trajanja. Bolje izaberite složene ugljikohidrate koji će održavati stabilnu razinu energije tijekom dana.
- Ne zloupotrebljavajte kofein ili alkohol, jer ova vrsta stimulansa daje kratko vrijeme energije i malo traje.
- Zapamtite da ako se iznenada pojavi umor i ne možete pronaći način da se borite, bitno je da posjetite liječnika .
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar