Za mnoge je čokolada jedan od onih nezamjenjivih poroka života. Možemo previdjeti mnoge stvari, ali čini nas svijetom koji se mora suzdržati od ove delikatese.

Kao djeca možemo jesti i jesti bez problema, nema se čega brinuti, ali kako godine prolaze, sve je više stvari koje moramo odustati, a kad otkriju prokleti kolesterol, napadnu vas sve sumnje. o tome što možete jesti i što ne možete jesti. Da li jaje podiže kolesterol?, Mogu li piti pivo ?, Koje stvari mogu nastaviti jesti?

Uzimajući u obzir da kada imate dijagnozu visokog kolesterola morate odustati ili barem ublažiti unos hrane koja vas najviše zadovoljava, nije neobično da se ljudi pitaju je li čokolada povećala kolesterol . Iz tog razloga iz .com donosimo vam ovaj članak, tako da točno znate što se događa kada jedete čokoladu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Da li alkohol povećava kolesterol?

Da li čokolada povećava kolesterol?

Normalno, kad idemo kod liječnika zbog stanja, prvo što kaže jest da trebamo prestati raditi mnoge stvari koje volimo. S obzirom da ima mnogo onih koji čokoladu svrstavaju među naše prioritete, nije iznenađujuće da mnogi ljudi zamišljaju da čokolada povećava kolesterol. Ali budući da logika nije uvijek istinita, malo ćemo analizirati što čokolada sadrži i kako ona utječe na naše tijelo.

Za svakih 100 grama čokolade jedemo oko 500 kalorija, od kojih je 35% masnoća. Od tih masti, oko trećine su stearinske kiseline, element koji pruža velike prednosti u regulaciji kolesterola . Osim toga, od ostale dvije trećine masti, jedna od njih je ista kiselina prisutna u maslinovom ulju, pohvaljena zbog svoje sposobnosti da snizi razine LDL-a, popularno nazvana loš kolesterol, koji tijelo nije u mogućnosti eliminirati i ona se nakuplja u arterijama.

Uzimajući u obzir ove čimbenike, možemo reći da je čokolada dobra za kolesterol .

Aspekti koje treba razmotriti

Kao što možete zamisliti, iako je čokolada dobra za kolesterol, postoje neke nijanse koje moramo učiniti prije nego što se nabreknete da jedete kolače i štapiće. Da biste napravili čokoladu, morate pomiješati tri proizvoda: kakao pastu, kakao maslac i šećer.

Već ćete znati da čokolada nema jedinstveni oblik, šetajući kroz supermarket možete pronaći bezbrojne sorte i recepte različitih vrsta čokolade, recepte koji se mijenjaju tijekom godina i prilagođavaju se različitim ukusima. Ovi recepti temelje se na različitim omjerima u mješavini ova tri proizvoda, a možete dodati i druge namirnice kao što su voće, orašasti plodovi, pa čak i alkohol. Stoga, nisu sve čokolade dobre za kolesterol, neke sorte mogu povećati razinu masti u krvi.

Kao što smo već rekli, svakih 100 grama čokolade sadrži 500 kalorija, što je prilično velik broj. Stoga, čokolada, što god da je, uvijek treba jesti u umjerenim količinama, ako želite možete to učiniti svaki dan, ali uvijek u malim količinama. Drugi faktor koji treba uzeti u obzir je mješavina koju imate, omjer šećera, kakao maslaca i kakaoa. Uvijek birajte čokolade s kakao sadržajem većim od 70%, što je crnka to bolje, na taj način izbjegavate višak šećera.

S obzirom da je crni kakao nešto gorko i ne voli svakoga, dobar način da i dalje uživate u njegovom fantastičnom ukusu koji brine o svom tijelu, jest da ga uzmete u obliku smoothieja ili sladoleda, čuvajući njegov okus bez da primijetite gorčinu.

Prednosti čokolade

Čini se nevjerojatnim da nešto toliko bogato može biti dobro za tijelo. Tamna čokolada, osim što pomaže u reguliranju kolesterola ako se uzima u umjerenim količinama, donosi i mnoge druge pogodnosti našem tijelu:

• Nema ničeg sličnog čokoladi koja bi oduzela depresiju . Ovaj proizvod značajno povećava razinu serotonina, neurotransmitera koji je odgovoran za reguliranje stanja zadovoljstva i blagostanja, te da je, kada je na niskim razinama, jedan od pokretača depresije. Žene mogu lako razumjeti, jer predmenstrualni sindrom uzrokuje nižu razinu serotonina.
• Budući da se čokolada počela jesti ovaj proizvod se smatra afrodizijakom, ovo crno zlato povezano je s povećanjem libida, više u žena nego s muškarcima.
• Čokolada je izvrstan antioksidans, svojstvo koje daje visoki sastav magnezija, mineral prisutan u kakau koji pomaže održati tijelo zdravim.
• U spomenute prednosti čokolade mora se ugraditi onaj koji može učiniti mnoge ljude sretnima. Budući da je bogat flavonoidima, spojevi koji dekongestiraju arterije, čokolada je dobra za održavanje snažnog srca i sprečavanje udaraca i moždanih udara .

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.