Hrana koja ima mnogo vode

Unošenje preporučene količine tekućine dnevno, što je oko 2 litre kod ljudi s umjerenom aktivnošću iu umjerenoj klimi, neophodno je za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Voda koju konzumiramo bitna je za promicanje esencijalnih procesa kao što je ispravno funkcioniranje bubrega, uklanjanje toksina, prolazak kroz crijeva, održavanje energije ili pravilna funkcija našeg mozga. Ali ne samo da dobivamo potrebnu tekućinu u piće, nego je možemo naći iu određenim namirnicama koje karakterizira niska količina kalorija i vode koja nam pomaže da budemo zasićeni, hidrirani i izbjegavamo zadržavanje tekućine. Želite li znati što su ti sastojci i dodati ih u svoju prehranu ?, u .com objašnjavamo koje namirnice imaju mnogo vode kako biste ih mogli češće konzumirati.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana koja sadrži laktozu

Prednosti hrane s mnogo vode

Osim gutanja tekućine kroz potrošnju vode i drugih napitaka, naše tijelo također koristi tekućinu u hrani za hidrataciju i obavljanje nekih osnovnih funkcija. Hrana koja ima mnogo vode pokazuje veliku korist za naše zdravlje, među kojima su:

  • Uklanjanje toksina i masti, pomaže u pročišćavanju tijela.
  • Stimulacija crijevnog tranzita koji nam pomaže da imamo više oboljelih i ravnih trbuha.
  • Ispravna metabolizacija hrane.
  • On favorizira proizvodnju energije i ispravno funkcioniranje živčanog sustava.
  • Pomaže nam da jedemo manje količine, jer zbog sadržaja vlakana potiče nas da se osjećamo više zasićeni.
  • Promiče adekvatnu hidrataciju i stimulira pravilno funkcioniranje organa poput bubrega.
  • Oni pružaju vitamine i hranjive tvari našem tijelu u zamjenu za nekoliko kalorija.

Jasno je da dodavanje ovih sastojaka u našu prehranu donosi mnoge prednosti, ali koju hranu odabrati?

Lubenica, slatka i puna vode

Ako volite lubenicu, sigurni ste da ste već primijetili da se radi o hrani koja je vrlo bogata vodom, koja također osigurava tijelu vlakna, šećere, antioksidante i vitamine kao što su B ili C. To je plod puno prednosti koje možemo uključiti u naše obroke tijekom toplijih dana u godini.

Ananas, kraljica koja pročišćava

Ne postoji dijeta za mršavljenje u kojoj ananas nije uključen, a ova hrana je poznata kao izvrstan prirodni diuretik koji nam pomaže da očistimo naše tijelo, osiguravajući dobru dozu tekućine, vlakana i antioksidanata. Nema sumnje da je izvrsna alternativa za održavanje zdrave prehrane i pružanje vode našem tijelu.

Dinja, izvrsna za hidrataciju

Dinja je još jedan od plodova ljeta koji se ističe među hranom s puno vode, pa je odlična opcija za osvježavanje, gašenje žeđi, kao i za uzimanje vitamina i vlakana koji pogoduju našem zdravlju i dobrobiti. Dobra je alternativa za nekoliko kalorija.

Krastavac, savršen za uklanjanje toksina

Krastavac je jedan od kraljeva kozmetičkih tretmana pomažući nam da eliminiramo tamne krugove i vrećice i izlučujemo naše tijelo, sve zahvaljujući doprinosu vode i njenoj karakterističnoj svježini. Dodajte ga u svoju prehranu u salatama, kremama ili sami uvijek je dobra odluka.

Šparoge, veliki diuretici

Također poznat po svojim diuretičkim svojstvima koja pogoduju uklanjanju toksina, imaju dobru količinu vode i vlakana koja nam pomažu da se hranimo, hidratiziramo i zdravimo s vrlo malo kalorija . To je savršeno povrće za zasititi bez pridonosi previše kalorija, tako da obično ga naći u dijeta za mršavljenje često.

Rajčica, puna antioksidansa

Samo zagrizite komad rajčice da shvatite da je njegov doprinos vode vrlo istaknut, ali je i alternativa puna antioksidanata, vlakana i vitamina vrlo korisnih za naše tijelo. Njegova raznovrsnost u kuhinji čini ga vrlo korisnim sastojkom koji se ispostavlja da je omiljen među mnogima.

Ostale namirnice s mnogo vode

Osim ovih raznovrsnih alternativa, druga hrana s mnogo vode koju možete dodati svojoj prehrani su:

  • Blitva
  • špinat
  • Jabuka
  • celer
  • Naranča i grejp
  • Tikvice
  • Patlidžan

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

 

Ostavite Komentar