Korištenje ljestvice da biste saznali svoju težinu nije tako jednostavno kao što se čini. Neki ljudi griješe kako bi se često i bez postavljenog rasporeda našli na ljestvici . Tako da vas vaganje nije pakao, mi vas naučimo kako pravilno koristiti ljestvicu . S ovim jednostavnim koracima naučit ćete kako pravilno koristiti svoju ljestvicu.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako pripremiti čaj guava list za izgubiti težinu Koraci slijediti: 1

Mjerite se prije nego što se vagate . Bitno je znati koliko mjerite da biste znali svoju idealnu težinu.

2

Dolazite tjedno na ljestvicu. U idealnom slučaju, radite to između jednog i tri puta tjedno. Zaboravite na to svakodnevno, jer vaša težina može varirati tijekom dana zbog zadržavanja tekućine ili obroka. Zapamtite, osim toga, da vaga mora biti postavljena na ravnu i tvrdu površinu.

3

Napravite grafikon kako biste kontrolirali svoju težinu i napredak. To možete učiniti kao stol, stavljajući datum, vrijeme i težinu.

4

Pronađite dobru ljestvicu. Zahvaljujući novim tehnologijama, imamo pri ruci digitalne vage . Oni su točniji, jer mjere tjelesnu masnoću. Ne zaboravite uvijek koristiti istu, jer svaka skala ima različite granice pogreške i rezultati se mogu znatno razlikovati.

5

Provjerite njegovu točnost . Da biste smanjili pogrešku kalibracije, možete kontrolirati točnost ljestvice tako da stavite kutiju šećera, soli ili brašna na vrh. Kao što znate koliko je težak paket, kontrolirat ćete granicu pogreške vaše ljestvice.

6

Izvagajte se u prvom satu. Prije jela bilo koju hranu i uvijek to činite u isto vrijeme. Zapamtite: tekućine su izgubljene tijekom noći. Tako ćete ujutro manje težiti. Nadalje, preporučuje se isprazniti mjehur prije vaganja.

7

Odmjerite se bez odjeće ili uvijek s istim setom. Mislite da ovisi o vrsti odjeće koju nosite težina može značajno varirati.

8

Prije uspostavljanja tjedne težine preporučuje se da slijedite određenu dijetu i da ne povećavate svoju težinu prvi put kada se vagate. Zato je važno koristiti grafikon s kojim ćete stvarno kontrolirati ono što ste izgubili ovisno o prehrani i sportu koji ste redovito radili.

9

Planirajte rutine Ne opsjednuti o mršavljenja, ali ne mislim da će pasti iz jednog dana u drugi. Idealno je planirati aktivnosti i vježbe. Zapamtite da prvih dana ćete vrlo brzo izgubiti težinu, važno je izbjegavati često kretanje gore i dolje.

10

Pokušajte uvijek ostati na svojoj idealnoj težini . Jedite zdravo i vodite uravnotežen život.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.