Da li se višak masnoće nakuplja u području trbuha i želite ga ukloniti jednom zauvijek? Znamo da je to moguće samo nakon uravnotežene prehrane s niskim unosom kalorija i dobrog programa tjelovježbe koji vam omogućuje vježbanje mišića tog dijela tijela. U ovom članku ćemo se usredotočiti na aspekt hrane, ali vam pokazuje dodatnu pomoć s kojom možete brže spaljivati ​​masnoće i, konačno, riješiti se onih mrzovoljnih ručnih ljubavi. Zabilježite popis pića kako biste imali ravan trbuh koji ćemo detaljno opisati u nastavku.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Savjeti za stan želuca Koraci slijediti: 1

Zeleni čaj je infuzija koja je iz raznih razloga postala vrlo popularna. To je vrlo zdravo zahvaljujući svojim nevjerojatnim antioksidativnim svojstvima, što je veliki saveznik za smanjenje rizika od raka i srčanih bolesti, ali je također cijenjen za pomoć u procesu mršavljenja.

Dakle, ako želite dobiti ravan trbuh, ne ustručavajte se početi konzumirati zeleni čaj u svom svakodnevnom životu; idealno je piti dvije šalice dnevno i ne prelaziti količinu od tri šalice dnevno. Osobito pomaže u smanjenju abdominalne masti jer ubrzava metabolizam i diuretik, pogoduje pročišćavanju organizma. Ako pijete zeleni čaj neposredno prije tjelovježbe, možete vidjeti kako brže sagorite masnoću.

2

Postoje namirnice koje su izvrsne za ubrzavanje mršavljenja i istovremeno promiču zdravlje tijela. Jedan od njih je ananas, voće s visokim sadržajem vode koje omogućuje uklanjanje toksina, borbu protiv zadržavanja tekućina i poboljšanje probavnog trakta.

Recept koji možete pokušati smanjiti ljubavne ručke i donji trbuh je voda od ananasa. Morate se oguliti, oprati zreli ananas i zadržati ljusku. Dodajte koru u lonac s litrom vode i dodajte i grančicu cimeta. Neka prokuha oko 30 minuta, pričekajte nekoliko minuta da se slegne i napokon iscijedite tekućinu prije nego je uzmete. Preporučljivo je uzeti oko 3 šalice dnevno za pripremu kako biste dobili dobre rezultate.

3

Još jedno lagano piće korisno za organizam i izvrsno za brzo sagorijevanje abdominalne masti je voda krastavaca i limuna. To je alkalizirajuće piće koje uravnotežuje pH tijela, vrlo bogato vitaminima i mineralima i napunjeno antioksidansima, što pomaže u održavanju mladih stanica. Ali, prije svega, to je depurativan, diuretik i detoksikacija, pa je savršen recept za gubitak trbuha i definiranje figure.

Da biste ga napravili, morate oguliti veliki krastavac, izrezati ga na kriške i obraditi u miješalici kako bi dobili sok. U posudu dodajte 1, 5 litre vode, dodajte sok od krastavaca i promiješajte. Zatim izvadite sok od pola limuna i dodajte ga preparatu.

4

Zobena kaša je idealna žitarica za uključivanje u dijete za mršavljenje, jer sadrži mnoge vitamine, minerale i vlakna, koji pružaju osjećaj punine kojom ćete moći smanjiti količinu hrane koju jedete. Osim toga, potiče eliminaciju toksina, sprječava nakupljanje tekućina i ispuhuje trbuh.

U tom slučaju, preporučujemo vam da 4 tjedna zaredom popijete šalicu zobene brašne za postizanje željenog cilja prikazivanja ravnog trbuha. Morat ćete pomiješati šalicu zobene kaše, 2 litre vode i grančicu cimeta u miješalici, procijediti tekućinu i zasladiti malo stevije ili meda.

5

Ako pokušavate smanjiti mjerenje struka i vaš trbuh je ravan, također možete iskoristiti mršavljenje svojstava đumbira. Ovaj korijen poboljšava probavu hrane, smanjuje apetit i djeluje kao snažan prirodni masnoće, te ubrzava metabolizam i smanjuje oticanje trbuha.

Da biste to učinili, pripremite đumbir čaj prema ovom receptu: narežite korijen đumbira, stavite vodu da prokuha i dodajte u nju žlicu ribanog đumbira za svaku šalicu vode. Neka mješavina sjedi 15 minuta na laganoj vatri, a zatim napinji prije pijenja.

6

Osim konzumiranja bilo kojeg od tih pića, imati ravan i tonirana trbuh će biti potrebno napraviti promjene u svoj uobičajeni način ishrane . Važno je slijediti dijetu bogatu voćem i povrćem, povećati potrošnju zdravih bjelančevina, lagano objedovati, smanjiti količinu soli i šećera, kao i smanjiti ugljikohidrate i gazirana pića.

Kombinirajte zdravu prehranu s praksom tjelesne aktivnosti i, iznad svega, izvedbom lokaliziranih vježbi za sagorijevanje abdominalne masti. Posjetite članak Vježbe kako biste imali ravan trbuh i otkrijte koje su najbolje opcije.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.