Jeste li vi skupina ljudi koji uobičajeno koriste duhan? Ako je tako, možda tražite način da ga jednom zauvijek napustite. Nije lako odustati od pušenja, osobito za ljude koji ga konzumiraju dugi niz godina i postali su dio njihove rutine.

U ovom članku želimo vam pomoći, zato ćemo opisati niz savjeta za prestanak pušenja bez tjeskobe koji će vam pomoći da napustite tu štetnu naviku smanjenjem nuspojava.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana za prestati pušiti i prevladati tjeskobu

Vapo: elektronska cigareta koja vam pomaže da prestanete pušiti

Jedan od najčešćih problema koji se obično događa kada pokušavate prestati pušiti je potreba i želja koja se javlja od pušenja cigarete s vremena na vrijeme. To je vrlo povezano s navikama i rutinom, na primjer, potreba za pušenjem može se pokrenuti nakon jela, kada popijete kavu, kada se zabavljate ili kada čekate. Ove radnje koje se mogu povezati s pušenjem glavni su uzroci većine recidiva u pušenju.

Zato je učinkovitije rješenje pronaći zamjenu za cigaru, zato je Vapo stvorio elektronske cigarete ili pare koje rade s posebnim tekućinama i čije prednosti možete pročitati u nastavku.

Prednosti elektroničkih cigareta

Vaping pomaže protiv potrebe pušenja cigareta, u stvari, kupnja jednog je fantastičan izbor ako pokušavate prestati pušiti. Neke su studije pokazale da je on sigurniji od duhana u odnosu na bolesti poput raka ili kardiovaskularnih problema . S druge strane, ušteda u novcu uopće nije zanemariva.

Preporučuje se ulaganje u kvalitetnu elektroničku cigaretu jer mnogi koji žele prestati pušiti, propustili su neku moć kako bi se zadovoljili potrebom pušenja i izbjegavanja cigareta. Što je proizvod jeftiniji, to ima manje energije i, stoga, ima manje sitosti . Još jedna značajna prednost je da ne ostavlja loš okus koji proizvodi duhanski dim, a tu su i tekućine različitih okusa od kojih možete odabrati onu koju najviše volite. To je dobra ideja kada prestanete pušiti jer duhan možete češće izbjeći, jer elektronske cigarete, kao i normalne cigarete, sadrže tekućine koje sadrže nikotin. Proces prestanka pušenja možete započeti elektroničkom cigaretom i tekućinom koja ima veliku količinu nikotina i smanjujete tu količinu svaki tjedan ili svaka dva tjedna do posljednjeg datuma cigarete (u slučaju da ste odlučili staviti jedan), Još jedna prednost je da kada jednom odlučite pušiti svoju zadnju cigaretu, možete nastaviti koristiti vaping, ali s najmanjom mogućom količinom nikotina. Dakle, ispred bilo kakve potrebe za konzumiranjem duhana iu bilo kojoj situaciji, možete koristiti svoju elektronsku cigaretu i zadovoljiti se.

Savjeti za prestanak pušenja bez tjeskobe

Obratite pažnju na ove temeljne savjete koji će vam pomoći da prestanete pušiti i da su uz elektronsku cigaretu vrlo učinkoviti:

• Najvažnije je predložiti sa svom snagom da želite prestati pušiti i biti voljni to učiniti i ispuniti svoje ciljeve.
• Pokušajte ne prestati pušiti odjednom, pokazalo se da u većini slučajeva postoji tjeskoba koja vas dovodi do vraćanja cigarete. Stoga je bolje da smanjite dozu dan za danom. Možete odabrati kombiniranje duhana s elektroničkom cigaretom, to jest, pušiti cigaretu, ali sljedeći put kad trebate pušiti trošite svoju elektronsku cigaretu, kako biste smanjili količinu normalnih cigareta. Ako možete zadovoljiti svoju potrebu koristeći samo elektroničku cigaretu nekoliko dana nakon što ste predložili prestanak pušenja, ne ustručavajte se to učiniti.
• Bilo bi dobro odrediti datum koji će biti posljednji dan kada ćete pušiti, a do tog datuma pokušajte konzumirati manje svaki dan, a kada dođe taj datum, trebate popušiti posljednju cigaretu. Ako prekoračite prva tri dana, drugi su lakši jer smanjujete tjeskobu zbog želje za pušenjem.
• Možete predložiti da radite aktivnosti koje volite ili čak činite nove stvari. Pokušajte biti ometeni tako da vas dosada ne vodi do konzumiranja cigarete. Osim toga, elektronska cigareta ima mnogo pare, pa je možda čak i zabavno igrati se s dimom kako bi vas zabavila i ne mislila na duhan.
• Jedna od najvažnijih stvari koju morate postići ako ste se odlučili prestati pušiti, je da ne smijete konzumirati još jednu cigaretu kada ste se odlučili više ne pušiti, u stvari, ne biste trebali ni puhati, da ako to učinite najsigurnije je da se povučete i vratite u ovisnost.
• Ako se u bilo kojem trenutku vaša želja za pušenjem poveća, ne oklijevajte se odvratiti od nečega što ćete zaboraviti. Možete vježbati, to će vam pomoći da se opustite i razjasnite, stoga ne oklijevajte izaći ili jednostavno prošetati oko sat vremena oko svoje kuće ili gdje god se nalazili u tom trenutku.
• Idi u krevet rano, tako da vaše razine stresa nisu visoke i izbjegavajte piti čaj ili kavu, kao i alkohol.
• Uobičajeno je da ljudi koji odustaju od tova pa se preporuča jesti hranu bez masti i svjetla, jesti više voća i povrća.
• Zahvaljujući podršci svih ljudi do kojih vam je stalo, ovaj će postupak biti lakši.

Sada kada imate neophodne osnove za odustajanje, nemojte se ustručavati otići u bilo koju Vapo trgovinu gdje će vas savjetovati i obavijestiti što je moguće bolje kako biste mogli ostvariti svoj cilj, a zatim odabrati i nabaviti elektronsku cigaretu s tekućim okusom što ti se sviđa? Također vas potičemo da slijedite sve gore opisane savjete kako biste ostavili naviku pušenja .

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.