Želite li kontrolirati tjeskobu? Sigurno se pitate što je dobro izliječiti tjeskobu i došlo je do točke kada želite jednom zauvijek završiti s ovim neugodnim osjećajem. Anksioznost je obrambeni mehanizam, stanje u kojem je tijelo upozoreno na situacije u kojima otkriva opasnost ili prijetnju, tako da možemo na nju odgovoriti. Međutim, postoje slučajevi kada neki ljudi neopravdano trpe tjeskobu kada nisu izloženi nikakvoj opasnosti. U tim slučajevima očajnički tražimo nešto za tjeskobu koja će nam pomoći da je držimo podalje od nas. Pa, istina je da postoje prirodni proizvodi koji nam mogu pomoći, au ovom članku ćemo objasniti kako kontrolirati tjeskobu kod kućnih lijekova .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako kontrolirati anksioznost noću

Kako znati ako imam tjeskobu?

Ako želite znati kako se boriti protiv tjeskobe, prvo morate razmisliti o situacijama u kojima se pojavljuje, kao io znakovima koji ga prate. To su simptomi anksioznosti koje možemo podijeliti u dvije skupine:

Fizički simptomi

• Pretjerano znojenje
• Tahikardija.
• Lupanje srca.
• Tremor.
• Nedostatak koncentracije
• Uzrujano u želucu.
• Ukočenost mišića
• Vrtoglavica, mučnina i povraćanje.
• Daha.

Psihički simptomi

• Negativne i pesimistične misli.
• Nesigurnost.
• Želiš pobjeći.
• Agobio.
• Briga.
• Osjećaj opasnosti
• Poteškoća koncentracije i pamćenja.

S druge strane, nemojte brkati tjeskobu sa stresom :

• Stres. Osjećamo se pod stresom kao rezultat nečega što uzrokuje stres.
• Anksioznost. Riječ je o stresu koji traje nakon što je pokojnik nestao.

Kamilica, kraljica mira

Kamilica ili kamilica je jedan od glavnih načina za kontrolu tjeskobe kod kućnih lijekova. Ova ljekovita biljka široko se koristi kao infuzija zbog svojih višestrukih svojstava za zdravlje. Ako tražite nešto za smirivanje tjeskobe, kamilica ima izvrsna sedativna svojstva za smanjenje stresa i tjeskobe. Ako obično ne uspijemo zaspati, ova biljka je također djelotvorna kako bi se lakše opustila i zaspala. Također, kamilica se smatra relaksantom mišića, tako da će smiriti i želudac i poboljšati upalu koja se može pojaviti u sluznici stijenki želuca.

Pijenje infuzije kamilice pomoći će u kontroli tjeskobe dok se osjećate opuštenije.

Valeriana, zajamčena učinkovitost

Bez sumnje, još jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova za kontrolu tjeskobe, i nije čudo. Učinci valerijane pokazali su se u više navrata, a možemo ih odabrati konzumirati kroz infuziju ili kapsule. Sedativni i umirujući učinci djeluju na živčani sustav i na mozak koji favorizira njegovo opuštanje i smanjuje količinu stresa i anksioznosti koju možemo patiti u nekim prilikama. Dakle, imati valerijanu pri ruci dat će vam mogućnost kontrole nad tjeskobom bez pribjegavanja lijekovima koji sadrže kemikalije. Pripremite infuziju valerijana vrlo je jednostavno, moramo samo prokuhati vodu i dodati nekoliko grama korijena valerijane na nekoliko minuta kako bi voda apsorbirala njegova svojstva.

Hop čaj, iza piva

U slučaju da anksioznost uzrokuje da jedete sve što nađete u svom domu, pripremite šalicu čaja od hmelja i popijte je kad se osjećate gladni zbog stresa. Možete popiti najviše tri šalice čaja od hmelja dnevno. Ovaj tipični sastojak piva ima učinkovito učinkovito umirujuće djelovanje za smanjenje i kontrolu tjeskobe, uz liječenje problema sa spavanjem. Isti učinak čini hmelj izvrsnim opuštanjem i de-stresom kako bi oslobodio napetost mišića . Stoga će priprema infuzije hmelja olakšati živce i smanjiti tjeskobu i stres te ukloniti strah, tjeskobu i nemir koji ga prate.

Tila, klasik

Ova biljka ima umirujuća svojstva koja djeluju u stanju živčanog uzbuđenja i nemira zbog čega se osjećamo opuštenije. Stoga, ako se pitate kako kontrolirati tjeskobu s prirodnim lijekovima, nema sumnje da bi vapno moglo biti od velike pomoći. Svojstva ove biljke su zbog svojih aktivnih principa i cvjetova, koji sadrže različite fenolne spojeve, kao i njihove flavonoide.

U slučaju uzimanja limete za kontrolu tjeskobe, preporučljivo je konzumirati oko 3 šalice na dan, jedan od njih prije odlaska u krevet.

Passionflower, lijepa kao što je na snazi

Strast cvijet je biljka naširoko koristi za svoje sedative i umirujuće učinke. Ova biljka je jedan od najboljih domaćih lijekova za kontrolu tjeskobe, budući da djeluje na različite živčane manifestacije. Njegova sedativna svojstva smanjuju živce i opuštaju naše tijelo, što je od velike pomoći za one ljude koji su nervozni ili imaju stanje uzbuđenja. Osim toga, ova biljka učinkovita u olakšavanja i umirujuće živce i anksioznost se također koristi kao home lijek za liječenje nesanice za njegov sadržaj u flavonoidi i alkaloidi koji poboljšavaju san.

Umirujuća svojstva pasijonke također su učinkovita protiv problema živčanog sustava i fizičke nelagode koju uzrokuju emocionalna stanja. Stoga, ova biljka ublažava glavobolje i migrene, kao i druga stanja koja su posljedica živčanih problema, kao što su aritmije, mučnina ili nervoza, simptomi koji su često povezani s anksioznošću.

Meditacija, nepogrešiv saveznik

Prednosti meditacije su nesumnjive. Joga, Reiki, Tai Chi i akupunktura idealni su prirodni tretmani za smirivanje tjeskobe. Ove vježbe nam daju osjećaj opuštenosti i svjesni smo kako kontrolirati tjeskobu . Osim toga, moći ćemo osloboditi um ostavljajući po strani napetosti i probleme kako bi se postiglo veće blagostanje. Osim toga, meditacija će nam pomoći da zaspimo, poboljšamo koncentraciju i samopoštovanje, snizimo krvni tlak i druge pogodnosti za naše zdravlje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.