Sprečavanje stresa je jednostavno, ali ponekad nespojivo s tempom života koji vodimo. Radi se o prilagodbi tjelesne, emocionalne i mentalne aktivnosti vitalnoj sili osobe, to jest, radiš stvari koje naše tijelo može podržati na prirodan način, a ne preopteretiti. U nastavku ćemo vam dati niz preporuka koje će vam pomoći da spriječite stres .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako živjeti bez stresa Koraci koje treba slijediti: 1

Pokušajte poštivati ​​svoje rasporede i spavati potrebno vrijeme (7-8 sati dnevno ako ste odrasla osoba).

2

Poštujte znakove umora, tj. Odmorite se kada tijelo to zatraži.

3

Riješite se otrovnih navika kao što su duhan, alkoholna pića i kava. Ove navike, osim stvaranja ovisnosti, preopterećuju jetru i slabe živčani i endokrini sustav.

4

Kada se moramo suočiti sa situacijama koje nas mogu preplaviti ili učiniti nervoznima, možemo se poslužiti adaptogenim biljkama kao što su Eleutherococcus, Damiana ili Ginseng, i dodatke vitamina B koji pomažu našem živčanom sustavu.

5

Pravilno jesti i redovito jesti hranu koja hrani bubrege i endokrini sustav kao što su alge, crni sezam i bogate mahunarke.

6

U članku imamo članak o tome kako se boriti protiv stresa koji će vam sigurno pomoći ako patite od njega.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.