Grčevi su nevoljni grčevi mišića ili kontrakcije koji uzrokuju bol i nelagodu. Višak vježbanja jedan je od njegovih glavnih uzroka, ali i druga stanja kao što su stres, hladnoća, dehidracija, smanjena razina kalija i mineralnih soli ili neke bolesti, mogu ih proizvesti. Kada ih pate, želimo hitno olakšanje, ali nije uvijek potrebno uzimati neke lijekove za njega, jer postoje prirodna rješenja. U .com objašnjavamo kako ublažiti grčeve kod kućnih lijekova .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto dobivam grčeve u stopalima?

Premda se mogu pojaviti grčevi u bilo kojem mišiću tijela, oni su obično češći u ekstremitetima, posebno u nogama i stopalima, osobito zbog količine fizičke aktivnosti na koju ih podvrgavamo i napetosti koju možemo stvoriti na njima. određenih položaja.

2

Kada često vježbate i energiju, pogodno je da se pravilno istegnete na kraju treninga kako biste izbjegli dosadnu ukočenost. Ali ako želite i spriječiti grčeve, važno je da ostanete hidrirani i da imate visoke razine kalija, pa se preporuča konzumiranje banane, naranče ili rajčice nakon aktivnosti.

3

Eukaliptusovo ulje ili ulje ružmarina prekrasna su prirodna rješenja za ublažavanje dosadnih grčeva, jer zbog svojih svojstava stvaraju toplinu u koži koja pomaže u smanjenju osjećaja nelagode.

4

Dobra topla kupka pomoći će vam da smanjite nelagodu koju uzrokuju grčevi jer toplina stimulira cirkulaciju na povoljan način. Također je prikladno da dok imate grčeve izbjegavate nošenje uske odjeće na nogama jer će to samo povećati nelagodu jer ometa opskrbu krvi.

5

Jedna od prirodnih lijekova protiv najjednostavnijih grčeva je potrošnja vode. Održavanje hidrata je važno kako bi se spriječili grčevi mišića.

6

Konj je još jedan od prirodnih rješenja za ublažavanje grčeva, jer je njegov sadržaj aescin veliki saveznik za toniranje arterija i kapilara, jačanje zidova vena i ublažavanje simptoma grčeva. Možete ga kupiti u trgovini prirodnim proizvodima, a najčešći način konzumiranja je u kapsulama.

7

Masti, kapsule ili infuzije lišća grožđa također se preporučuju kako bi se prirodno smanjili grčevi. Pomaže u olakšavanju protoka krvi i stezanju vena čime se značajno smanjuje nelagoda koju uzrokuju grčevi mišića.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.